穿高跟鞋罚站经历1 穿了双12厘米的高跟凉鞋,没有防水台的,大概站了5、6个小时,而且还是刚刚开始穿高跟鞋。穿上站着没过5分钟,就开始觉得前脚掌痛了,而且那种痛是从骨头里痛出来的感觉,然后脚踝关节下面是小编为大家整理的2023年穿高跟鞋罚站经历,菁选2篇【精选推荐】,供大家参考。
穿高跟鞋罚站经历1
穿了双12厘米的高跟凉鞋,没有防水台的,大概站了5、6个小时,而且还是刚刚开始穿高跟鞋。穿上站着没过5分钟,就开始觉得前脚掌痛了,而且那种痛是从骨头里痛出来的感觉,然后脚踝关节也开始有酸痛的感觉.......大概过来半个小时左右,前脚掌的痛就越来越强烈,一直沿着脚板和脚背的骨头痛上来,再过半小时左右前脚掌就有麻痹的感觉,本来麻痹了就不怎么感到痛了,但是其实还是感觉得到,那种感觉实在太难形容、太微妙了,皮肉上是麻痹的,骨头里是极度疼痛的......然后就觉得站不下去了,但是我就是一直强迫自己一直站着,我也不知道是什么驱使我有这么强的意志......然后就一直站,一直站,也没怎么动过,也不知道站了多久,整对脚,脚踝以下都已经麻痹了,骨头里一直就是那种感觉,然后就发现脚趾有点淤黑了......因为鞋有12厘米高,也没防水台,膝盖基本都是曲着的,所以站着站着膝盖也有点痛了,不过没有脚下面那么痛......然后不知什么时候,当你稍稍放松一下,脚都开始发抖了,小腿的肌肉也在发抖,大概站着时的感觉就是这样。
但罚站结束,坐下来的时候,腿脚就不由自主地发抖,脚踝扭动的时候也会痛,然后脱了高跟鞋站在地上,足弓位置的骨头都会响,然后小腿肌肉和脚后跟的筋腱有种拉扯的痛感,好像那个可以活动的长度缩短了似的,而且不论怎样都是觉得腿很软,基本上就是这样了
穿高跟鞋罚站经历2
穿高跟鞋的坏处
损健康
新近研究显示,英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后,身体前倾使全身重量落于脚掌,鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时,膝部及背部也可能受影响,由此产生病症。
致病痛
穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜,促使人弯腰以适应这一变化。如此一来,脊骨位置发生改变,使背部神经承受压力。接下去可能发展成坐骨神经痛,即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。
穿高跟鞋的注意事项
1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人*常都只是用小腿的`力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。
3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
4、两*互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。
5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时,是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。