下面是小编为大家整理的职场上如何提高自己情商,供大家参考。
职场上如何提高自己的情商1
职场情商包括以下五个方面内容：
1) 能充分认识自己的情感，具有理解自我及心理直觉感知的基本能力。
2) 身动机，这是一种使其情感专注的能力。
3) 控制自己的情感，这是使其感受力适应各种情况的能力。
4) 情感归向，或者称对他人情感的感知，这种对他人的关注导致利他主义。
5) 掌握好人际关系，具有与他人交往的才能。
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职场上如何提高自己的情商（扩展1）
——在职场中如何提高情商3篇
在职场中如何提高情商1
1、不要生气。我们容易愤怒，但愤怒是一种不诚实。因为愤怒意味着我们要求身边的人和事都达到完美，而这显然不符合现实。在各种层面上都努力诚实，是成功的开端。当不完美发生时，要*和坦然地地接受“事情已然至此”的结果，别急着去寻找责任人，更重要的是探求解决之道。
2、不要抱怨，不要被抱怨的人影响。愤怒常常产生于一时，由突发事件引起;而抱怨一般由许许多多的小事积累，蔓延的时间也比较长。正因为抱怨轻微而缓慢，所以许多人常常低估了它的危害。如果我们每天抱怨所做的工作，抱怨所处的环境，它会潜移默化地让自己觉得这一切都不值得，因此做事越来越不认真，导致结果越来越差，从而引发新的抱怨。这是一个“负循环”的形成。当你能做到不抱怨之后，需要提醒自己尽量别被周围爱抱怨的人所影响。
3、不要在公开场合对上司说不。当你与老板的想法有重大分歧时，别憋在心里，但也别当众表达，可选择在合适的私人时间，以有逻辑、有建设性的方式阐释你的看法，既能体现出尊重，也能表现出你对工作的热忱。
4、不要做最聪明的那个，尤其假装聪明。职场中同事们的态度很重要。每个人的工作常常需要他人的支持帮助，如果他人对我们态度不友好，不愿给予支持，我们难免会处于寸步难行的境地。因此，当你试图表现出比别人更聪明时，你让他人在某种程度上受到了羞辱，而这种羞辱会成为一个个钉子，散落在你的前进之路上，给你造成不必要的麻烦。尽管你可能确实是智商最高的那一个，但请收起骄傲的自尊，去看待每一个人身上的优点，这不仅是予人方便，更是予已方便。
5、不要专注于你改变不了的事情。大多数人的问题在于，常常把本应用于改变某件事的时间，浪费在讨论力所不能及的事情上。许多人常常幻想如果我是老板，要如何如何，公司就会怎样。但说话易，做事难。只有成为优秀的员工，才有可能成为经理，只有成为优秀的经理，才有可能管理部门，决定业务走向;只有成为优秀的部门总监，才有可能管理公司，确定战略并全力以赴。
6、成为能做事的人，在此之前，把嘴巴闭上。自我精进，以当下为禅修。不管发生什么，保持*静在职场中，那些不论发生什么情况，总能心*气和，条分缕析，照顾他人情绪，找出解决之道的人，会渐渐赢得别人的尊重和信任。他们做到了大多数人做不到的事，他们也值得获得大多数难以想象的犒赏。
7、任何时候，讲逻辑。一个没有逻辑能力的成年人，在精神上将永远是婴孩。只有学会使用逻辑，才能明辨是非，分清好坏，在一团乱麻中找出重点，为困在漫长隧道中的人们找到出口。逻辑虽然很虚空，但也能清晰地体现出来。要考察一个人的逻辑能力，简便的方法是让他描述一个涉及多方的复杂局面。如果他能找到主次，按照时间、空间、利害关系等维度来一一讲述，那他就是有逻辑的人，反之亦然。没有逻辑的人，短期内做不好当下工作，中期内难以提升绩效，长期来看进步缓慢。
8、你和你的观点并不等同。在职场中，意见不同经常发生，不论是开头脑风暴会，或是决定一件事的方向，每个人因为学识、经验、文化背景的不同，常常会产生观点上的分歧。不幸地是，这种观点上的分歧很容易演变成相互之间的攻击。许多人的自尊太过敏感，敏感到像是玉石一样需要被小心呵护。此时，如果每个人能够意识到这一事实，世界一定会更加清净安宁：每个人与他持有的观点并不等同，因此，别人反对你的观点，并不一定是讨厌你。9、勇敢说出来。尽管我们需要学会照顾他人的感受，但不能成为“顺从”的人。当你有不同建议时，要有勇气有艺术性地表达出来在职场中，资历不等于经验，经历过，总结过，改进过，才是走向成熟的开始。尽早把坑都踏*了，才会更快迎来一马*川的时刻。
在职场中如何提高情商2
保持微笑
笑容会产生奇妙的力量，可以说是magic。保持微笑，在职场中交到更多的"朋友。反之，常常发怒的人则会使得局面变得一发不可收拾，不仅得罪了别人，自己情绪也会受到影响，会对自己的工作产生消极效应，得不偿失。所以，保持笑容，回馈的是同事的笑容。
心理与行动的大方
大方，不仅仅是指行为，也是心理。行为上，如请同事喝杯咖啡，聊聊天，吹吹牛，关键是自己把单给结了。人总归是知恩图报的，你的小钱将来会为你的职场生活锦上添花。心理上，心胸宽广，不要记仇，不要把与同事的冲突看作是阶级矛盾!大事化小，小事化了才是职场精神。
敢于承认错误
这一点是非常重要的，在职场工作中，肯定会发生错误。或者是失误、或者是技术不过关，无论怎样的reasons，一旦发生错误，既成事实，要敢于承担与承认错误。一方面体现了自己的责任素质和职场素质，另一方面，在同事眼里，你会被看作值得信任的人。
敢于请教问题
敢于请教问题，作为同事，碍于面子，往往会把自己不懂的问题，或者是想要搞清楚的问题深藏在心底。其实，你有问题，谦虚向同事请教，当然是在对方有时间的状况下。
职场上如何提高自己的情商（扩展2）
——如何快速提高职场情商3篇
如何快速提高职场情商1
1、在认清自我的基础上，有意识的选择所接触的人群和社交场合，尽量降低负面情绪的产生。如具有社交焦虑的个体会努力避开社交场合以减少焦虑的产生。在分配任务时，组织要考虑到个体的个性特征，给予相应的任务。
2、当不可避免时，员工应主动应对而不是消极的接受影响情绪事件。员工应当努力的思考改变这一局面的方法，或是迫使自己抛开不利因素，将注意力仅关注在其中对自己有利的方面。
3、积极面对周围的事物，对于任何工作中的变动，都应该尽量从积极的方面去考虑。如工作中遇到困难，认为是上级对你的考验，而不是有意的.刁难。
4、通过反映关注情绪调节的方法来改变工作环境对其情绪的激励影响。尤其是当自身负面情绪高涨时，不要马上发泄，尽量让自己冷静下来，再去思考对错。
职场上如何提高自己的情商（扩展3）
——如何提高自己在职场的情商3篇
如何提高自己在职场的情商1
工作时沉迷社交网
更正：对社交网络进行恰当的区分和管理
社交网络逐渐成为工作、生活的重要部分，但如果一味地在工作时间沉迷于社交网络，就显得太不明智了。
职场新人应该管理好自己的社交网络，为各类社交网络设置界限，不要让上司和同事抓到你利用工作的时间在社交软件上闲聊或玩游戏。
在办公室寻找爱情
更正：避免与老板和常见同事恋爱
雷格斯(Regus)最新发布的关于工作时间的调查显示：27%的*上班族，通常每天工作9到11个小时。长时间的工作和初涉职场的无助很容易让职场新人陷入办公室恋情。
不要跟老板或直接上司约会，容易引起同事的嫉妒和怀疑;同时要尽量避免和每天见面的同事恋爱，除非能够保证能你俩在关系破裂后还能做到坦然相对。
着装不当
更正：准备商业休闲装 观察办公室趋势
周五可以穿休闲装上班，但如果年轻姑娘们以超短裙亮相公司就不明智了。职场新人在正装以外应准备几套商业休闲装。先在办公室里留心观察，看看别人穿什么，然后按那个标准进行着装。
邮件使用不当
更正：检查发送抄送名单 不谈论负面事情
几乎每个人都在管理收件箱时碰上难题，而初入职场的新人需要迅速学习和掌握邮件的收发规则。
在发邮件之前，先仔细检查发送名单和抄送名单。不要用邮件谈论负面的或有争议的事情;别急着发出不必要的邮件或会引起办公室骚动的邮件，只有在每个人都需要知道你邮件内容时才点击“回复给所有人”。
卷入办公室冲突
更正：换位思考 避开火药味的论辩
在大多数情况下，办公室的冲突只是看法不同，没有绝对的正确与否。上司通常希望下属对自己的决策无条件服从，前辈则希望获得新人的.尊重，跟他们发生论辩，往往只是逞了口舌之快，却很容易因此埋下失和的祸根。
建议新人应该多尝试换位思考、考虑他人的工作风格，学着进行有效谈判，避开充满火药味的论辩。
向同事抱怨工作
更正：应努力解决问题而不是呈现问题
在办公室的每个人都会有牢骚，但要应避免和同事分享牢骚。而是应该努力想办法将一次糟糕的情况进行扭转，然后将解决问题的方法而不是问题摆到你的上司或同事面前。
过度分享私人信息
更正：先考虑一下对同事的信任度有多高
职场新人们往往容易忽视的一点是：看上去和蔼可亲、善解人意的同事，也很可能有蛮横无理的一面。不要认为每天跟你在同一个办公室工作8小时的人就一定会成为你的好朋友。即使是和同事之间已经建立了较为亲密的关系，也应该在你进一步推心置腹之前，仔细考虑一下你对他们的信任度有多高。
职场新人应学着慎重使用微博，千万不要一时激动，将微博当做发泄不良情绪的渠道……新人们往往容易忽视的一点是：看上去和蔼可亲、善解人意的同事，也很可能有蛮横无理的一面。
职场上如何提高自己的情商（扩展4）
——如何提高情商和口才3篇
如何提高情商和口才1
说话是人与人通过语言进行的意识交流。所以，要提高说话的情商，首先得学会听和看，其次才是会说。比如，你得看交流的对象是谁，才能决定以什么样的方式进行交流。还要对交流的内容有所取舍，交流的对象不同，交流内容是不同的。另外，还得学会看人。因为，不懂得察言观色，就无法把握交流对象的心态变化，那么，交流的效果就有可能事倍功半，甚至做无用功。
具体到现实生活中，还得看是别人主动找你，还是你主动找别人。因为，主动和被动，是大有区别的。你主动找别人，是你有事。别人主动找你，是别人有事。还有就是要看交流对象是领导、是同事，还是朋友亦或是家人，交流内容的界定和内容以及语气等，也是有区别的。所以，与人交流也是一种智慧，必须长时间自律和心理暗示才行。
1、要想提高情商，首先要有不怕吃亏的精神。要明白，认清一个人要付出代价道理。通过不断付出，知心朋友会越来越多，回报也多，情商自然就高了，那些把你当傻子捉弄的人，要采取敬而远之的方式，打交道以利益为原则。
2、在工作中要勇于承担责任，最能锻炼情商和语言的方式，就是当工作带头人，这样的就会逼迫你提高情商和语音表达能力。
3、情商和语言表达也是分层次的，要养成学习文化知识的习惯，不断提高自己专业知识，文化水*，个人修养。持之以恒的坚持，你的情商和语音层次会不断提升，助你人生一帆风顺的。
如何提高情商和口才2
情商是什么
情商与智商，常被人们称之为智商情商，智商情商高的人对自己可否获得成功也拥有重特大的危害功效。
情商也称之为情绪智力，是近些年社会学家们明确提出的与智商和智力相对性应的定义。它关键就是指人到心态、感情、信念、耐受性挫败等层面的质量。
情商的主要内容
英国社会学家觉得，情商包含下列好多个层面的內容：
一要了解本身的心态。由于只能了解自己，能够变成自身衣食住行的修罗神。
二是能妥当控制自己的心态。即能管控自身；
三是积极心态，它可以使人摆脱性命中的低潮期，重新起航。
四是认知能力别人的心态。它是与别人一切正常相处，保持圆满沟通交流的基本；
五是人际交往的管理方法。即领导干部和管理水*。
怎么提高情商
1、管理自己的心态
要有着积极的心态，操纵好自身的心态，一切多往好的那不仅去想，理智看待一切事。>>点击查看更多女神养成计划
2、相互理解
要学好了解另一方的言外之意，明白相互理解，随后作出恰当的答复。
3、扩宽见识
多出来走一走，多和人与人沟通，仔细观察，沟通交流，小结，思考以后，我也会发觉，你的人际交往技巧和工作经验都是逐渐逐渐的提高，你的社交媒体情商也会变得更加好。
4、学好积极关注别人
关心别人的主要表现，体会另一方的心态，专心致志的聆听和答复，能给你更掌握另一方，了解该怎样更强的与另一方互动交流，也可以让另一方体会到你的修养和对他的`重视，交往絕對会愈来愈和睦。
5、說話办事考虑到别人的心态
当你能非常好的关心别人和体会别人心态以后，就能够把这种信息内容做为人们說話办事的参照，说适合得话做合乎时须的事，而并不是无拘无束。
职场上如何提高自己的情商（扩展5）
——如何应对职场上的勾心斗角 (菁选3篇)
如何应对职场上的勾心斗角1
1、说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，嘴只是一件扬声器而已，*时一定要注意监督、控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底。还偷着笑你。
2、乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争。
3、遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。
4、这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺论定的道理多简单，就是有人操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。
5、要学会大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问，要控制好节奏。
6、对小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。俗话说大人大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹着小人就等与惹了麻烦，天底下顶数小人惹不起。直到现在我也没想出更好的办法战胜小人，不知道敬而远之是否可行。
7、做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于自己前进了。
8、对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要给他攒着,新仇旧怨积累起来,正义和真理就属于你了,那么瞅准机会一定要彻底教训他一次,在法律赋予的权限以内，往死里整,往死里揍,让小子永远记住：除了你爹,没人会惯你这些臭毛病。
9、有些人习惯了占你小便宜,小人小肚肠,大人大度量,有机会坑他一把大的,出一次大血，同样让他记住:天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。
10、明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失，这是中国特色，小人不可得罪，同样小人也不可饶恕,这是万世不变的真理，说到底小人也有心小的一面，对待这种人要稳准狠，你可以装做什么也没发生，天下太*，万事大吉,然后来个明修栈道，暗渡陈仓，以毒攻毒，让小子知道：小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。
11、对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家长得丑一点，这是你用钱买不来的财富。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己,玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。
12、背后夸奖你的人,知道了,要珍藏在心里,这里面很少有水分.当面夸奖你那叫奉承,再难听些叫献媚,你可以一笑而过,就当什么也没发生,也许不久就有求于你.对于那种当众夸奖你的人,就疏忽不得了,也许你转过身去,就用指头戳你.掌握一条原则:逢人多贬自己,少夸别人,选先评优的时候除外。
如何应对职场上的勾心斗角2
首先，要愉快地面对勾心斗角。很多刚走出校门的同学对职场政治很反感，其实这没有什么可反感的.，同事们面临同样的工作，彼此之间有竞争的时候，勾心斗角是不可避免的，重要的是坦然面对，在复杂的关系中把握先机。
其次，千万不要以为你周围的人每天都在想一些让你无法琢磨的诡计，少在同事间结怨。勾心斗角也没那么复杂，不要自己给自己设置压力。
第三，与同事"同流合污"，放下所有的不屑和无奈，"打太极"是在勾心斗角中斡旋的最高明的战法。在勾心斗角注意学习，积累经验，当勾心斗角的各种伎俩都了然于胸时，你就能轻松自如地享受自己的职场生活。
如何应对职场上的勾心斗角3
大家都明白，人们常常抱怨"工作累"不是因为工作强度大，而是"心"苦、"心"累，特别是同事之间勾心斗角让人防不胜防。我们要想在工作中获取轻松和快乐，就必须巧妙应对职场中的勾心斗角。
首先，要愉快地面对勾心斗角。很多刚走出校门的同学对职场政治很反感，其实这没有什么可反感的，同事们面临同样的工作，彼此之间有竞争的时候，勾心斗角是不可避免的，重要的是坦然面对，在复杂的关系中把握先机。
其次，千万不要以为你周围的人每天都在想一些让你无法琢磨的诡计，少在同事间结怨。勾心斗角也没那么复杂，不要自己给自己设置压力。
第三，与同事"同流合污"，放下所有的不屑和无奈，"打太极"是在勾心斗角中斡旋的最高明的战法。在勾心斗角注意学习，积累经验，当勾心斗角的各种伎俩都了然于胸时，你就能轻松自如地享受自己的职场生活。
职场上如何提高自己的情商（扩展6）
——职场上提高职场社交能力的职场法则
职场上提高职场社交能力的职场法则1
1.参加小圈子内的会议
用至少几天时间去参加小型会议，是结交新朋友建立新关系的好办法。选择不仅仅是你们行业内的东西，但是更重要的是要选择和你有同样价值观同时参加的人也和你一样有同样价值观的活动。然后，记得一个人去。这会迫使你与他人联系。
2.联系朋友
我能刷新关系网的最有趣的方式就是与我行业外的朋友联系。与不在创业公司或者技术行业的朋友互动很有趣，我可以从中学到激励我的新事物或者我可以把学到的东西应用到我的公司。有那么多把事情做好的其它方法，我从各行各样的人那里收集灵感。
3.利用社交媒体
在你为公司的业务努力的同时，试着在社交媒体上发布你所学到的东西。这是让你的内容得到分享的一种好方法，同时你还会有可以与之对话的新人。只是要确保其他人从你的努力中受益，要以适用于目标读者的经验教训的形式呈现。
4.每周安排一天晚上去参加活动
离开办公室。去参加行业活动、周边行业活动以及与你的业务无关的活动。与人们联系，与你几个月都没有联系过的联系人重新开始对话。如果他们是当地人，就亲自去见面。每周至少要安排一个晚上去参加一次面对面的活动，刷新关系网或者建立新的联系。
5.报名参加活动并提前联系
参加行业活动是扩大关系网的最佳方法之一。如果你担心遭受冷遇，你可以在社交软件上，在活动开始的前几周就与他们互动。这样，到你去参加活动的时候，你就不是与一群陌生人见面了，你是第一次亲眼见到你的网络联系人。
6.随便问问
在参加不同的活动的时候，尽量多与身边的"陌生人联系聊天。每周尽量参加一次面对面的聚会，同时至少每周与已经在你的关系网中的人见一次面。通过讲述自己的工作情况尝试跟不同的人进行沟通，这样你就会不断有新的联系人加入到你的关系网中。记住要将你的声音传播出去!
7.与曾经的联系人重新联系
人们很容易沉浸在创建新的关系网和联系之中，而忘记与那些最初支持你的人联系。我建议退后一步，与你很久没有联系的人重新联系。即使是在很短的一段时间内，关系网都可能会发生很大的变化，所以要去联系跟进。
8.安排每月与业内同行喝一次咖啡
我最近一直在挑战自己，让自己每个月至少与业内的不同同行喝一次咖啡。期间讨论的问题可能是关于工作的，可能是关于个人生活的。但是最重要的是，这对于我们两个人来说都是休息时间，我们可以把注意力放在公司和工作以外的某些事情上。为了实现互利，我努力去关注质量而不是数量。、
9.利用人际关系
参与新情况的一种简单办法就是跟随不是做业务的朋友去参加活动。无论是随便的休闲聚会，还是古生物学系列讲座，你都可以很容易地认识新朋友和学习新事物。
10.委派任务从而腾出时间去联系别人
关系网维护比很多人想象的需要更多的时间和精力。参加活动和获取名片仅仅只是个开始。我建议把消耗时间的日常任务分派出去，这样你就有时间去迎合你的客户和寻找新客户了。这很重要，因为与客户保持强大稳固的关系最终将会让公司得以发展。
11.永远不要独自一人吃午饭
每天，我都会利用午饭时间去结识新朋友和维护关系网。我的建议是，你永远不要在办公室吃午饭——相反，把这个时间用作有趣的社交机会。我们的一些最好的员工和最好的合作伙伴就来自于这些短暂快速的午餐时间——你永远不会知道这将会产生怎样的回报。
职场上如何提高自己的情商（扩展7）
——职场上如何对待竞争对手
职场上如何对待竞争对手1
以积极的态度对待你的竞争对手，作为你的竞争对手，他肯定有和你竞争的实力，不然的话他也不能成为你的竞争对手，在他的身上也有你需要学习的东西，因此，你要多看看你的竞争对手的优点，来补充你的缺点，使你可以优势互补。
没有竞争就没有进步，如果你没有了竞争，或许你会觉得自己已经做的很好了，从而滋生自满的情绪，这对你是很没有利的"，学习是没有止境的，而通过竞争可以使你有一种危机感，只有通过竞争才能够更快的成长。
永远不要小看你的竞争对手，你应该重视你的对手，你的对手远比你想象的强大，如果你不能够对你的对手进行一个准确的定位，那么你也就离失败不远了。
同样的你也可以和你的对手合作，你们肯定会有各自的优势和劣势，而你们可以将自己的优势来结合，从而共同进步，除掉自己的劣势的一面，使自己学习到更多的东西。
尊重你的对手，每一个可以作为对手的人都值得你的尊重，并且一个尊重自己的对手的人更能够赢得别人的尊重，并且你尊重你的对手你才能够更好地看清你的对手有什么你所不具备的东西，和他有什么不好的地方，从而你猜能够更好地击败他。
