对男人有益的食物1 1、西红柿 丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。 2、黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本下面是小编为大家整理的对男人有益食物,菁选2篇,供大家参考。
对男人有益的食物1
1、西红柿
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
4、生蚝
海鲜可以增强性能力。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
海鲜可以增强性能力。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
6、高维生素C食物
男性在24岁后*的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的*再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
7、全麦面包
要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
8、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
9、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的*、降血压的黄酮类化合物等。
10、红酒
如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。
对男人有益的食物2
1、山药
山药中含有大量的多巴胺，它可以起到养肾补肾作用：山药是一种含有大量的多巴胺的食物，多巴胺可以很好地改善肾病。对于一些慢性肾炎患者来说，山药就是他们的福音啊。
2、红辣椒
红辣椒中的辣椒素可以起到护肾的作用：红辣椒中辣椒素较多，该成分对肾脏好处很大。但是切记不可食用过多，红辣椒对人体的胃伤害也是特别大的，肠胃不好的人还是建议谨慎食用。
3、黑枣
黑枣中的营养丰富，可以起到养肾，养胃的功效：黑枣中的蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等对身体十分有好处。在中医中，黑枣味道甘甜，可以达到补肾、养胃的目的。
4、黑木耳
黑木耳这种食物也是不错的选择，它具有清洁肠胃，保健美容的功效：黑木耳这种食物，它的胶体具有较强的吸附力，能清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂，它可以起到保健、美容、延缓老化的作用。
5、黑豆
黑豆防止衰老、增强活力、美容等等这些功效：黑豆中富含优质蛋白质、维生素B族和维生素E，以及核黄素和黑色素。还能够暖肠胃、明目活血等等作用。黑豆对身体可谓是好处多多。
6、黑米
黑米具有健脾暖肝，补血益气等等不小的作用：黑米可以补血益气。黑豆中维他命B1和铁的含量远远超出普通的大米。在秋天吃黑豆对身体更加好。在生活中用黑豆煮八宝粥的时候请勿放糖。
