'冬季防寒'措施有哪些一览

时间:2023-01-03 19:10:03 公文范文 来源:网友投稿

下面是小编为大家整理的"冬季防寒"措施有哪些一览,供大家参考。

"冬季防寒"措施有哪些一览

冬天严寒的天气对身体健康往往造成比较大的影响,其原因主要是冬季天气寒冷往往造成身体免疫力低下。造成新城代谢放慢,容易导致身体诸多疾病,由于身体健康与寒冷有很多的关系。下面是小编整理的冬季防寒措施有哪些一览,希望能够帮助到大家。

冬季防寒措施有哪些一览

1.常见方法推荐

冬季防寒措施比较多,推荐多穿衣服注意保暖,戴帽子保暖头部,少吃冰冷食物,多喝姜木茶,没事多运动增加身体抵抗力。冬季外出可以在腰部、腹部或颈部下方贴暖宝宝,寒从脚起,多泡脚能够很好的预防寒冷,总之冬季防寒的错误比较多,具体要注意结合实际情况

2.多吃热性食物

食物在保暖方面的作用适合多个部位的保暖,由于温热食物具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用,所以不妨在日常生活中感到脚冷的朋友多吃热奶、热茶、热果汁等,桃杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯。羊肉、牛肉、水产品都是可食用的食物。

通过上面的介绍,想必很多朋友对冬季防寒措施有哪些的问题有所了解,有关方面的专家提醒,冬季防寒措施比较多。不同防寒措施有不同的特点,所以要注意结合实际情况。

冬晒太阳身体好

晒太阳是清代养生家曹庭栋特别推崇的养生方法,他认为,这有助于补充人体阳气,具有极好的补益作用。

而晒太阳也是冬日预防疾病、增加免疫力最简单的方法。

冬季晒太阳,时间不必过长,每次30分钟左右就差不多了。但想要晒出效果,中医的这些讲究要记牢——

1.重要部位要晒到

头为“诸阳之会”,是人体阳气汇聚的地方,能调畅气血,通畅百脉,因此要注意时刻补其不足。

后背则有人体督脉和足太阳膀胱经循行,起着防御外邪入侵的屏障作用,这里的阳气也要足。

“而寒从足下起”,腿部及脚部是阴气下沉的部位,很多人小腿和手足冰凉就说明湿气过重,平时可多晒晒这个部位,也有助于缓解不适。

重点人群要常晒:阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人,都要多晒晒太阳扶助阳气。

2.生活用品也要晒

另外,还要充分利用太阳的消毒灭菌作用,经常晒晒被褥、衣服和生活用具,杀灭可能危害身体的致病因子。

经常做做日光灸

除了晒太阳,有条件的朋友还可以经常做一下“日光灸”。

所谓日光灸,即在日光直射的温暖处(室内)俯卧,在后背或腹部铺上满满一层艾草,在正午12点左右阳气最旺之时晒背。

晒太阳的时间不能太短,至少要在30分钟以上才能有效果。

此时的阳光温煦,不会像三伏天那样容易晒中暑,也不易出现热毒侵入身体而上火的情况。

对于很多担心上火而不敢尝试艾灸的朋友来说,是值得一试的好方法。

《续名医类案》里记载此法为“孙真人秘诀也。世人但知灼艾,而不知点穴,又不审虚实,徒受痛楚,损耗气力。日者太阳真火,艾既遍腹,徐徐照射,入腹之功极大。”

可见“日光灸”的好处。


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