人生长跑,长跑人生

时间:2022-08-13 17:00:04 公文范文 来源:网友投稿

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人生长跑,长跑人生

 

 人生长跑,长跑人生

 习近平总书记说过,锻炼身体是“磨刀不误砍柴工”。我最喜欢长跑,尤其是马拉松。

  禅说,人生有三重境界:一重“看山是山,看水是水”;二重“看山不是山,看水不是水”;三重“看山还是山,看水还是水”。有人说,人生如长跑。长跑亦有三重境界:一重“长跑是跑,跑到终点才能笑到最后,长跑是个技术活”;二重“长跑不是跑,跑过的路只有自己知道,长跑是种价值观”;三重“长跑还是跑,跑步如人生,长跑是一种人生选择”。

  第一重境界,人生如长跑,长跑是跑。优秀的长跑成绩是耐力与速度的完美展示,是战术和能力的完美结合。

  人生如长跑,要懂得把握节奏。马拉松的赛道上,有人快,有人慢。开始跑得快并不等于最终跑得快,跑到终点才能笑到最后,不要追随别人的节奏而乱了自己的方寸。优秀的跑者从不关心自己是否跟上别人的节奏,只关乎别人是否符合自己的节奏。“合”则跟随,和而不同,专注跑出自己的节奏。人生的上半场有如马拉松的前半程,容易盲从冒进,容易冲动快进。其实只有始终知道自己是谁,稳定发挥平时训练的节奏,才可能更加顺利地跑到终点。马拉松的后半程,如有余力,可适当寻求突破。但即使是最后两公里,也不能忘乎所以,拼命冲刺,否则即使跑出了个人单程最好成绩,却可能因为一程比赛而落下了伤病,甚至倒在终点的前夕。人生,不是拼一时、搏一次,而是稳一生、行一世。

 人生如长跑,要懂得留有余地。马拉松的赛道上,一路总会出现各种感觉不适的选手,尤其是 30 公里以后,很多选手出现不适症状,抽筋的、停下的、倒地的,甚至昏厥的都有。每场比赛都有这样的教训,但下一场比赛依然有人重蹈覆辙,悲剧的场景时时重演。优秀的跑者始懂得终留有余地,以十分的实力跑九分的节奏,全程轻松自如。尤其是参加“背靠背”马拉松(指 48 小时内跑两次全程马拉松)的选手,更是懂得十分实力跑七分的节奏,确保自己能跑到终点。人生的马拉松,有时候就是一场比赛紧接着另一场比赛,赢了一程,不等于赢了一生。

  人生如长跑,要懂得顺势而为。长长的马拉松赛道,有上坡,有下坡;有顺风,也有逆风。不管顺势、还是逆势,都要尽量保持自己的呼吸节奏和步频,决不能乱。逆势时要懂得适当缩小步幅,加大上臂摆动幅度,增大主动呼吸力度。不要在逆势时过于追求配速,那会消耗太多能量;也不要在逆势时停下脚步走路,那会打乱自身节奏。顺势时可以适当加大步幅,双臂垂下放松,呼吸趋于自然,尽量让自己放松而不影响配速。但也不能放任狂奔,因为下坡的赛道更伤膝盖,更容易绷紧小腿肌肉,步幅太大容易拉伤,肌肉过紧容易抽筋。过慢或者过快都是打乱节奏,都会增加能量力的消耗。其实赛道是公平的,每位选手都会面临上坡和下坡,只不过跨越上坡、下坡的时间不同而已。人生顺逆相伴,逆势莫慌,顺势莫狂,调整得当,就在前方。

  人生如长跑,要及时补充能量。马拉松比赛出发时,身体携带的能量并不足以维持到终点。优秀的跑者一路节奏稳定,心无旁骛,从不左顾右盼,瞻前顾后,尽量节省能量。懂得提前预计身体状况,在疲劳到来之前进补给站补充能量,在口渴之前进补给站补充喝水,如永动机般一路轻松跑到终点。不要等到疲劳了才补充能量,不要等到口渴了才补充喝水,那样会提高比赛的风险,降低标准的配速,增加无谓的

 辛劳。人生的马拉松,起点携带的能量不同,但速度越快消耗越大,只有心无旁骛、提前预判、及时补充能量的人,才会最后率先冲过终点。

  人生如长跑,细节决定成败。马拉松比赛过程是漫长的,三五个小时,三五万次跨步,任何细节的改善都非常重要。摆臂、提腿、落地、倾度、呼吸、调整、甚至赛前训练安排、装备、能量补充、战术安排等,每一个细节都需要讲究。摆臂的改善能够减少消耗,提高摆臂效率。正确的跑姿能够提升跑步效果,减少伤病,延长运动寿命。呼吸的节奏是稳定步频的核心,呼吸的调整是冲破“极点”的关键。适合自身的精良装备能够减少受伤的风险,精心的赛前安排能够调整出最佳的竞技状态,合理的战术体系能够比赛的成绩。跑步如人生,于细微处分胜负,在细节里定成败。

  第二重境界:人生如长跑,长跑不是跑。人生的马拉松,没有起点终点,也无所谓输赢。赛场上看得到的,都不是我们的全部。跑过的心路,别人不懂,也需要别人懂。

  人生如长跑,没有起点也没有终点。马拉松的赛道上,看到的起点和终点,其实不是我们的起点和终点。站上马拉松的赛道之前,一定是经过长时间的训练准备,才有资格站上起点。如果赛前缺乏训练,即使拿着赞助商名额站上了马拉松赛道,也不容易跑到赛道终点,跑到终点也很容易受伤,更不也可能收获好的成绩。人生有如马拉松,但不是一程马拉松,而是一程接一程的马拉松。迈开脚步,此刻就是起点,与你在不在赛道上无关;通过终点,便是下一个起点,与你的完赛成绩无关。以有始有终,得无始无终,终始相伴,有无相随,生生不息。

  人生如长跑,没有输家也没有赢家。是比赛就会有输赢,是跑步总会有快慢。一旦沉浸在一程马拉松的胜负之中,人生便缺乏了深度和广度。一程比赛输了,还有

 下一程比赛,所谓“败莫馁”;一程比赛赢了,下一程比赛未必能赢,所谓“胜莫娇”。马拉松的全程处处都是风景,赢了比赛可能忽视了沿途的风景。马拉松终点的掌声属于每一位选手,并不只属于获奖选手。赢得了广马,可能错过了北马;赢得了纽约马拉松,可能错过了巴黎马拉松。在地球的空间里,不同的赛道同时开展着很多场马拉松。能参加的始终是少数,输赢也就无从谈起。马拉松的目标,重要的不是赢过别人,而是不要输给自己。发挥自己的训练水平,跑完一个又一个全程,就是优秀的跑者。人生,在历史的长河中总是无比短暂,在宇宙的空间里都是极其渺小,只有在自己的内心则可能无限接近彼岸。人生其实是一场自己与自己的比赛,输赢相容,内外相生。

  人生如长跑,没有对手只有队友。每一位跑者都是长跑中的超越者,也是被超越者。超越之后还可能被超越,被超越之后也有机会再次超越。不管此刻处在前面还是后面,周围都一定有跑得更快的,也一定有跑得更慢的,和周围的跑手比较其实没有意义。要向前看,通过终点后才知道自己这一程的位置。对手是最好的领跑者,跟随在一个好的对手后面,对手就成了你的“破风手”,往往还能意外地突破自我。人生的长跑,要包容所有的同行跑者。祝福那些有绝对实力的优秀跑者,向优秀者学习;感恩那些实力相当的“对手”,感谢“对手”领跑我们一路前行;带携那些刚刚入门的跑友,赛道里外我们都需要同行者。

  人生如长跑,是一辈子的修行。长跑并不是靠在赛道上的拼搏,踏上赛道的跑者通常心如止水,讲求的是稳定发挥。跑者的比赛水平,靠的是平时的训练水平。长跑要耐得住寂寞,优秀的跑手必须忍受长时间的高强度训练。长跑的训练是枯燥的,是重复的,是默默无闻一圈又一圈的坚持,是兢兢业业一年又一年的坚守。长跑要忍受住痛苦,长期的高强度训练需要付出无数的辛劳和汗水,需要忍受无数的伤病和疼

 痛,走出伤病才能继续训练。长跑要懂得自觉,一次次的自我突破,主要依靠自己给自己加压上量,加压上量才能取得突破。长跑要懂得自律,迈开腿还得管住嘴,绝不容许“三天打鱼两天晒网”的训练方式,必须自律地长期坚持。人生,看上去是赛道上的“跑”,其实是赛道外的“练”。莫问多好的成绩,只问多少的训练;不羡一程的辉煌,且行每日的修炼。

  第三重境界:人生如长跑,长跑还是跑。过去未去,未来已来;未来已去,过去尚在。路在脚下,路在心中,跑中有我,我在跑中,一以贯之坚定不移地跑下去,长跑如人生。

  长跑如人生,在奔跑的年龄不要停下走路,这是一种人生追求。膝盖不是理由,适度的训练其实是可以延缓衰老。机能不是理由,由小到大逐步加量,普通人都可以跑得很远。时间不是理由,上下班可以跑步过去,跑步的时间可以用来思考。年龄不是理由,每一个年龄阶段都有适合自己的跑距,大龄跑者比比皆是。长跑如人生,朝着坚定的目标,开跑则未来已来,近或者远,慢或者快,一切不是问题;停下则未来已去,“有”归于“无”,“无”不再“有”,一切回归原点。只要跑在路上,终将抵达终点;如果半途停下,只会越来越难。在奔跑的年龄不要停下走路,故“图难于其易,为大于其细。天下难事必作于易,天下大事必作于细。是以圣人终不为大,故能成其大”。

  长跑如人生,节奏感才是幸福感,这是一种人生态度。长跑没有一步登天的神话,唯有长期坚持训练。只要跑出属于自己的节奏,完赛一程又一程,便是幸福人生。长跑者训练水平不一,人种体格不一,赛道情况不一,温度湿度不一,装备准备不一,不要用一个标准来苛求自身成绩。“没有精钢钻,莫揽瓷器活”,没有严格训

 练,没有厚实积淀,不要轻易站上马拉松的赛场,否则可能抽筋、眩晕、拉伤甚至有生命危险。不要高估自己的能力,也不要低估自己的潜力。训练是“德”,成绩是“位”。勤修“德”,少谋“位”,有为有位。“德”不配“位”者凶。子曰:德薄而位尊,知寡而谋大,力寡而任重,鲜不及矣!“德”配“位”者兴。天之道,利而不害;圣人之道,为而不争。夫唯不争,故天下莫能与之争。

  长跑如人生,一群人才能跑得更远,这是一种人生方式。一个人可能跑得很快,但一群人才能跑得更远。人生的长跑,不是在乎跑得多快,而是在乎跑得多远。莫嫉先者,莫欺后者。关心老者,提携后生。爱同行者,敬领跑者。珍惜所有与我们一起奔跑的人,同频共振,克服人性的弱点,感恩三九三伏的共同坚守;珍惜那些和同我们一起参赛的人,相近时同心戮力,相去时以上率下。在砥砺前行中相互鼓励,在完赛终点处击掌相庆,共同迎接下一个起点。

  路很远,再远也要跑下去,远方有我儿时的故乡。路很难,再难也要跑下去,远方有我诗意的彼岸。奔跑,用脚步亲吻每一寸深爱的土地;奔跑,用呼吸吐纳每一秒生命的气息。每一次脚底的反弹,我总能感受大地的呼喊。每一次双臂的摆动,我都会感受太阳的灿烂。

  伟大的土地,心中的太阳。

  人生是长跑,长跑如人生。

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