下面是小编为大家整理的人生长跑，长跑人生,供大家参考。
人生长跑，长跑人生
习近平总书记说过，锻炼身体是“磨刀不误砍柴工”。我最喜欢长跑，尤其是马拉松。
禅说，人生有三重境界：一重“看山是山，看水是水”；二重“看山不是山，看水不是水”；三重“看山还是山，看水还是水”。有人说，人生如长跑。长跑亦有三重境界：一重“长跑是跑，跑到终点才能笑到最后，长跑是个技术活”；二重“长跑不是跑，跑过的路只有自己知道，长跑是种价值观”；三重“长跑还是跑，跑步如人生，长跑是一种人生选择”。
第一重境界，人生如长跑，长跑是跑。优秀的长跑成绩是耐力与速度的完美展示，是战术和能力的完美结合。
人生如长跑，要懂得把握节奏。马拉松的赛道上，有人快，有人慢。开始跑得快并不等于最终跑得快，跑到终点才能笑到最后，不要追随别人的节奏而乱了自己的方寸。优秀的跑者从不关心自己是否跟上别人的节奏，只关乎别人是否符合自己的节奏。“合”则跟随，和而不同，专注跑出自己的节奏。人生的上半场有如马拉松的前半程，容易盲从冒进，容易冲动快进。其实只有始终知道自己是谁，稳定发挥平时训练的节奏，才可能更加顺利地跑到终点。马拉松的后半程，如有余力，可适当寻求突破。但即使是最后两公里，也不能忘乎所以，拼命冲刺，否则即使跑出了个人单程最好成绩，却可能因为一程比赛而落下了伤病，甚至倒在终点的前夕。人生，不是拼一时、搏一次，而是稳一生、行一世。
人生如长跑，要懂得留有余地。马拉松的赛道上，一路总会出现各种感觉不适的选手，尤其是 30 公里以后，很多选手出现不适症状，抽筋的、停下的、倒地的，甚至昏厥的都有。每场比赛都有这样的教训，但下一场比赛依然有人重蹈覆辙，悲剧的场景时时重演。优秀的跑者始懂得终留有余地，以十分的实力跑九分的节奏，全程轻松自如。尤其是参加“背靠背”马拉松（指 48 小时内跑两次全程马拉松）的选手，更是懂得十分实力跑七分的节奏，确保自己能跑到终点。人生的马拉松，有时候就是一场比赛紧接着另一场比赛，赢了一程，不等于赢了一生。
人生如长跑，要懂得顺势而为。长长的马拉松赛道，有上坡，有下坡；有顺风，也有逆风。不管顺势、还是逆势，都要尽量保持自己的呼吸节奏和步频，决不能乱。逆势时要懂得适当缩小步幅，加大上臂摆动幅度，增大主动呼吸力度。不要在逆势时过于追求配速，那会消耗太多能量；也不要在逆势时停下脚步走路，那会打乱自身节奏。顺势时可以适当加大步幅，双臂垂下放松，呼吸趋于自然，尽量让自己放松而不影响配速。但也不能放任狂奔，因为下坡的赛道更伤膝盖，更容易绷紧小腿肌肉，步幅太大容易拉伤，肌肉过紧容易抽筋。过慢或者过快都是打乱节奏，都会增加能量力的消耗。其实赛道是公平的，每位选手都会面临上坡和下坡，只不过跨越上坡、下坡的时间不同而已。人生顺逆相伴，逆势莫慌，顺势莫狂，调整得当，就在前方。
人生如长跑，要及时补充能量。马拉松比赛出发时，身体携带的能量并不足以维持到终点。优秀的跑者一路节奏稳定，心无旁骛，从不左顾右盼，瞻前顾后，尽量节省能量。懂得提前预计身体状况，在疲劳到来之前进补给站补充能量，在口渴之前进补给站补充喝水，如永动机般一路轻松跑到终点。不要等到疲劳了才补充能量，不要等到口渴了才补充喝水，那样会提高比赛的风险，降低标准的配速，增加无谓的
辛劳。人生的马拉松，起点携带的能量不同，但速度越快消耗越大，只有心无旁骛、提前预判、及时补充能量的人，才会最后率先冲过终点。
人生如长跑，细节决定成败。马拉松比赛过程是漫长的，三五个小时，三五万次跨步，任何细节的改善都非常重要。摆臂、提腿、落地、倾度、呼吸、调整、甚至赛前训练安排、装备、能量补充、战术安排等，每一个细节都需要讲究。摆臂的改善能够减少消耗，提高摆臂效率。正确的跑姿能够提升跑步效果，减少伤病，延长运动寿命。呼吸的节奏是稳定步频的核心，呼吸的调整是冲破“极点”的关键。适合自身的精良装备能够减少受伤的风险，精心的赛前安排能够调整出最佳的竞技状态，合理的战术体系能够比赛的成绩。跑步如人生，于细微处分胜负，在细节里定成败。
第二重境界：人生如长跑，长跑不是跑。人生的马拉松，没有起点终点，也无所谓输赢。赛场上看得到的，都不是我们的全部。跑过的心路，别人不懂，也需要别人懂。
人生如长跑，没有起点也没有终点。马拉松的赛道上，看到的起点和终点，其实不是我们的起点和终点。站上马拉松的赛道之前，一定是经过长时间的训练准备，才有资格站上起点。如果赛前缺乏训练，即使拿着赞助商名额站上了马拉松赛道，也不容易跑到赛道终点，跑到终点也很容易受伤，更不也可能收获好的成绩。人生有如马拉松，但不是一程马拉松，而是一程接一程的马拉松。迈开脚步，此刻就是起点，与你在不在赛道上无关；通过终点，便是下一个起点，与你的完赛成绩无关。以有始有终，得无始无终，终始相伴，有无相随，生生不息。
人生如长跑，没有输家也没有赢家。是比赛就会有输赢，是跑步总会有快慢。一旦沉浸在一程马拉松的胜负之中，人生便缺乏了深度和广度。一程比赛输了，还有
下一程比赛，所谓“败莫馁”；一程比赛赢了，下一程比赛未必能赢，所谓“胜莫娇”。马拉松的全程处处都是风景，赢了比赛可能忽视了沿途的风景。马拉松终点的掌声属于每一位选手，并不只属于获奖选手。赢得了广马，可能错过了北马；赢得了纽约马拉松，可能错过了巴黎马拉松。在地球的空间里，不同的赛道同时开展着很多场马拉松。能参加的始终是少数，输赢也就无从谈起。马拉松的目标，重要的不是赢过别人，而是不要输给自己。发挥自己的训练水平，跑完一个又一个全程，就是优秀的跑者。人生，在历史的长河中总是无比短暂，在宇宙的空间里都是极其渺小，只有在自己的内心则可能无限接近彼岸。人生其实是一场自己与自己的比赛，输赢相容，内外相生。
人生如长跑，没有对手只有队友。每一位跑者都是长跑中的超越者，也是被超越者。超越之后还可能被超越，被超越之后也有机会再次超越。不管此刻处在前面还是后面，周围都一定有跑得更快的，也一定有跑得更慢的，和周围的跑手比较其实没有意义。要向前看，通过终点后才知道自己这一程的位置。对手是最好的领跑者，跟随在一个好的对手后面，对手就成了你的“破风手”，往往还能意外地突破自我。人生的长跑，要包容所有的同行跑者。祝福那些有绝对实力的优秀跑者，向优秀者学习；感恩那些实力相当的“对手”，感谢“对手”领跑我们一路前行；带携那些刚刚入门的跑友，赛道里外我们都需要同行者。
人生如长跑，是一辈子的修行。长跑并不是靠在赛道上的拼搏，踏上赛道的跑者通常心如止水，讲求的是稳定发挥。跑者的比赛水平，靠的是平时的训练水平。长跑要耐得住寂寞，优秀的跑手必须忍受长时间的高强度训练。长跑的训练是枯燥的，是重复的，是默默无闻一圈又一圈的坚持，是兢兢业业一年又一年的坚守。长跑要忍受住痛苦，长期的高强度训练需要付出无数的辛劳和汗水，需要忍受无数的伤病和疼
痛，走出伤病才能继续训练。长跑要懂得自觉，一次次的自我突破，主要依靠自己给自己加压上量，加压上量才能取得突破。长跑要懂得自律，迈开腿还得管住嘴，绝不容许“三天打鱼两天晒网”的训练方式，必须自律地长期坚持。人生，看上去是赛道上的“跑”，其实是赛道外的“练”。莫问多好的成绩，只问多少的训练；不羡一程的辉煌，且行每日的修炼。
第三重境界：人生如长跑，长跑还是跑。过去未去，未来已来；未来已去，过去尚在。路在脚下，路在心中，跑中有我，我在跑中，一以贯之坚定不移地跑下去，长跑如人生。
长跑如人生，在奔跑的年龄不要停下走路，这是一种人生追求。膝盖不是理由，适度的训练其实是可以延缓衰老。机能不是理由，由小到大逐步加量，普通人都可以跑得很远。时间不是理由，上下班可以跑步过去，跑步的时间可以用来思考。年龄不是理由，每一个年龄阶段都有适合自己的跑距，大龄跑者比比皆是。长跑如人生，朝着坚定的目标，开跑则未来已来，近或者远，慢或者快，一切不是问题；停下则未来已去，“有”归于“无”，“无”不再“有”，一切回归原点。只要跑在路上，终将抵达终点；如果半途停下，只会越来越难。在奔跑的年龄不要停下走路，故“图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大”。
长跑如人生，节奏感才是幸福感，这是一种人生态度。长跑没有一步登天的神话，唯有长期坚持训练。只要跑出属于自己的节奏，完赛一程又一程，便是幸福人生。长跑者训练水平不一，人种体格不一，赛道情况不一，温度湿度不一，装备准备不一，不要用一个标准来苛求自身成绩。“没有精钢钻，莫揽瓷器活”，没有严格训
练，没有厚实积淀，不要轻易站上马拉松的赛场，否则可能抽筋、眩晕、拉伤甚至有生命危险。不要高估自己的能力，也不要低估自己的潜力。训练是“德”，成绩是“位”。勤修“德”，少谋“位”，有为有位。“德”不配“位”者凶。子曰：德薄而位尊，知寡而谋大，力寡而任重，鲜不及矣！“德”配“位”者兴。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。夫唯不争，故天下莫能与之争。
长跑如人生，一群人才能跑得更远，这是一种人生方式。一个人可能跑得很快，但一群人才能跑得更远。人生的长跑，不是在乎跑得多快，而是在乎跑得多远。莫嫉先者，莫欺后者。关心老者，提携后生。爱同行者，敬领跑者。珍惜所有与我们一起奔跑的人，同频共振，克服人性的弱点，感恩三九三伏的共同坚守；珍惜那些和同我们一起参赛的人，相近时同心戮力，相去时以上率下。在砥砺前行中相互鼓励，在完赛终点处击掌相庆，共同迎接下一个起点。
路很远，再远也要跑下去，远方有我儿时的故乡。路很难，再难也要跑下去，远方有我诗意的彼岸。奔跑，用脚步亲吻每一寸深爱的土地；奔跑，用呼吸吐纳每一秒生命的气息。每一次脚底的反弹，我总能感受大地的呼喊。每一次双臂的摆动，我都会感受太阳的灿烂。
伟大的土地，心中的太阳。
人生是长跑，长跑如人生。
