下面是小编为大家整理的失恋四个阶段（范文推荐）,供大家参考。
分手后的四个阶段 一段感情的结束， 分手后出现绝望、 愤怒、 恐惧和负罪感等情绪都是正常的。
如果另一半是因为死亡而离开， 同样会给你带来消极的情绪。
以及于死者相关的人也在忍受这些情绪的折磨。
有些人可能很早就遭遇这种分手， 另一些人则可以迟些面对。
有些人一生中只遇到一次， 另一些人则要重复这种痛苦。
当两个异性开始一段关系， 便意味着开始承担分手的风险， 任何人都将经受随之而来的负面情绪的考验， 只不过它们对每个人影响的程度有所不同。
所有遭遇分手的人， 都必须经历一个相同的过程。
我们把这个过程分为四个阶段， 四个阶段的界限并不分明， 有可能会部分重叠， 互相重合或交替出现， 尤其在开始两个阶段中经常出现重叠， 而且接受和消化分手的过程并非连续性的，有可能出现进步和倒退的反复。
每个阶段对你来说都是必要的， 每个阶段都能让你认识自己身上新的一面，提高控制自己情绪的能力， 并最终克服消极的情绪。
分手后的四个阶段：
1、 不愿接受现实：
这个阶段的典型表现是否认或忽视已经分手的事实。
画面：
你在重复一个游戏：
“再给我一次机会， 我会改变一切。
” ； 你的伴侣搬走后， 你会想尽办法再与对方接触， 包括跟踪对方或导演一次“偶遇” ； 如果对方仍然与你住在一起， 你将密切观察对方的一举一动， 看看对方是否在某一天对你特别友好， 甚至仍想与你同床共枕。
所以你竭力讨好并吸引对方； 你拒绝改变居所的布置， 不愿意告诉别人你的分手消息； 你每天都在等待对方的消息，期盼对方的归来； 你希望一切都只是一场噩梦。
但与这种希望交替出现的还有绝望的情绪， 有时你会对另一半或自己充满怨恨。
这意味着你已经进入了第二阶段。
2、 爆发的情绪：
这个阶段的标志是情绪的剧烈波动和失去方向感。
画面：
你变得不认识自己了； 你感到绝望和无助， 认为自己将再也无法得到幸福； 你一遍又一遍地回忆与另一半共同经历过的所有美好时刻； 你告诉自己：“我再也不可能经历这一切了。
” ； 你把关系破裂的全部责任都揽到自己肩上：“如果我能为这段关系多付出一点， 就不会这样了。
” ； 或者“我当初应该为对方做。。。
和。。。
” ；
画面：
彻底的绝望把你压得喘不过气来； 你在脑海中为自己列了一张缺点清单； 你心底的恐惧越来越深； 你害怕自己无法独立管理自己的生活； 连那些最普通的事情， 多少年来你一直胜任有余的任务， 你都不敢去尝试了； 你害怕夜晚，
害怕周末， 害怕独处；
画面：
财务状况的改变、 居所的更换、 可能要独立抚养孩子和离婚带来的各种清算手续等等， 这一切在你眼里都成了无法逾越的障碍；
画面：
绝望、 恐惧与愤怒、 憎恨交替出现； 如果你走向伴侣， 尝试重获对方的欢心， 对方却不为所动， 你会生自己的气：
“我怎么这么蠢， 为什么要自讨没趣呢？ ” 或者“我为什么要去求对方” ， “我为什么就不能一个人生活呢？ ” 这些都是常见的想法。
这时刻你觉得失去了自尊， 同时你也会对伴侣心存怨恨。
一般想法包括：
“他（她）
不该这样折磨我！
” 或“他（她）
以为他（她）
是谁，他（她）
凭什么这样对待我！
” “我要让他（她）
知道， 我也能像他（她）
一样冷酷无情！
” 你一心想报复， 对对方还以颜色。
这个阶段临近结束时， 你将重新看到希望， 第三个阶段终于来临了。
3、 新的定位：
画面：
除了 一些偶然的、 短期的倒退之外， 你已经开始重新用积极的态度面对自己的生活了。
你看到自己的生活仍将继续。
除了已经结束的伴侣关系外， 你还有别的机会获得幸福。
画面：
你已经彻底放弃了复合的念头， 对伴侣的厌恶和不满渐渐减少； 你开始与其他人接触； 你已经看清了自己的性格与上一段关系失败有何联系； 你重新建立了自信， 学会接受和肯定自己。
4、 新的生活蓝图：
画面：
进入这个阶段后， 你能清楚地感觉到分手并非是对你失败的惩罚； 你将认识到那是一段让人心碎的关系的唯一出路；
画面：
通过分手， 你在自己身上找到了更多的优点； 你可以自主决定是否开始下一段关系； 你更加清楚自己需要的是什么； 你对爱情和伴侣关系形成了全新的看法；
画面：
除此之外， 你还得到了自由， 做自己你自己的自由； 你从过去的经历中学到了重要的东西； 你更了解自己了； 并在自己身上发现了新的能力， 并让它不断发展。
你意识到了已经结束的各种对未来造成的影响； 你重新学会信任其他人
