两句话治疗颈椎疼痛(2022年)

时间:2022-07-24 17:50:03 公文范文 来源:网友投稿

下面是小编为大家整理的两句话治疗颈椎疼痛(2022年),供大家参考。

两句话治疗颈椎疼痛(2022年)

 

 治好颈椎病第一句话

  你拍一, 我拍一, 一直拍到七十七 就是右手拍左肩, 左手拍右肩, 能伸多远伸多远, 一直拍到七十七次。

 这个动作, 如果是年轻人, 从后面拍更好。

 老人从前面拍也行。

 这样做, 马上血液循环就好。

 治好颈椎病第二句话

  深呼吸, 下蹲起, 10 点 10 分去看戏 深呼吸, 我们平时呼吸, 每一次吸入呼出空气 500 毫升, 一次深呼吸就有 2500 毫升~3000 毫升。

 这个深呼吸, 一次就有 7~8 次平时呼吸的量。

 更重要的不仅是氧气多了 7~8 倍, 而且横膈膜下降, 胃、 肝、 脾、 肠等得到温和按摩, 改善肠胃功能, 什么胆石癌。

 胆结石全没有了, 还能保护内脏。

 下蹲起就是站起来再下蹲, 蹲下去再站起来, 要做够 5~10 次, 渐渐做够 15~20 次。

 人在下蹲站起的时候, 对交感神经、 副交感神经是最好的锻炼。

 以后你突然一下站起来就没事了, 头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

 什么是 10 点 10 分去看戏呢? 双臂向身体两侧伸开, 和地面平行, 类似钟表 9 点 15 分时时针与分针的位置; 然后双臂同时向 10 点 10 分的位置抬起, 再回落 9 点 15 分的位置。

 重复这个动作, 连续做 20~30次。

 腰肌、 背肌、 胸肌、 颈部肌肉都得到锻炼。

 什么是叫"去看戏"呢?小时侯在农村, 墙很矮, 隔壁在演戏, 你想看戏的话就得把脚踮起来, 伸长脖子。保持这个姿势几秒钟, 之后再反复去做, 晚上枕着乐休枕头时也要这样做以后肩部、 上肘、 颈部、 脚部肌肉都能得到锻炼。

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