下面是小编为大家整理的居家学习心得,供大家参考。
居家学习心得
新型冠状疫情期间学生居家学习研究
一、学生居家学习的影响因素
1.学生 疫情期间，学生由在校学习变为居家学习，具体学习方式分为：教师主导的线下学习和在线学习、自主线下学习和线上学习。
教师主导的线下学习，是学习者在总体教学目标的宏观调控下，在教师的指导下进行的学习，与传统的学习方式差异不是很大，学生比较容易适应。教师主导的在线学习需要学生具备一定的自觉性 自主学习是一直倡导的学习方式，需要学生具备较强的自我管理、自我监控、自我评价等方面的能力，但由于学生在学习能力、态度、动机、个性特征、学习习惯等方面存在差异， 并非所有的学生都愿意进行自主学习。自主在线学习主要通过与设计者精心准备的数字化学习内容的交互来完成既定目标的学习，尤为强调学习者自主能动性的发挥。学生年龄较小， 他们对上网感兴趣，但不一定对在线学习感兴趣，加上疫情期间居家独自学习的环境，如果没有有效监督和科学规划，恐怕很难达到理想的自学效果。可见，学生的自主学习更需要教师的专业引领和家长的监督、辅导。
2.教师 疫情期间，教师的主要教学方式由课堂教学转变为在线教学。他们是在线教学的最终实施者，其在线教学能力决定了学生学习所能达到的高度，决定了学生是否能充分地参与学习。在线教学极大地扩展了教育教学方式，但绝大多数一线教师都没有在线教学的经验，给教师带来了诸多的不安与忐忑，并非所有的教师都愿意接受在线教学。目前，教师可以大致分为三类：一类是在线教学骨干教师，这类教师的专业发展积极性比较高，在线教学能力强；一类是年轻教师，这类教师接受能力比较强，专业发展需求最为强烈，但苦于多重不利条件的限制而难以参与在线教学，更难以从教学观念陈旧的老教师那里获得专业的帮助，急需获得
有针对性的指导；最后一类是处于职业倦怠期的教师和对在线教学不感兴趣的教师，这类教师往往由于多年从教习惯的束缚和职业发展的瓶颈，通常认为在线教学仅是形式上新颖，教学效果不佳，内心极为抵触。大规模疫情影响下，作为应急措施，现行的教学「一刀切」全部采用在线教学，部分老师并不接纳，也不适应。另外，监督学生学习和师生交互是教学所需考虑的重要因素，当前如何在师生分离的情况下监督学生学习，如何与学生有效交互是一个比较大的挑战，同时也缺乏对学习过程中学生的学习态度、学习积极性等的认定，这些都需要家长的配合。
3.家长 疫情期间，由于师生分离的特性，教师在监督学生和与学生互动等方面存在一定的局限，这需要家长的大力支持。家长要为学生营造良好的学习环境，提供更多的资源、设备、学习技术及学习手段，激励学生学习。学生对于自主学习和在线学习需要一个适应过程，尤其是小学生更是如此，没有课堂纪律的约束，没有老师面对面的管理，面对网络的诱惑他们特别容易分心，家长需要对之进行监督。家长监督和激励是否科学到位会对学生的学习效果和身心健康起到直接作用。家长作为学生居家学习的重要陪伴者，需要根据学校的安排，主动与老师联系，了解教学的内容与进度，了解学生在校的日常学习习惯和个性特征，结合学生的实际情况，与教师、学生共同协商、制定学习计划。还要考虑到学生对实际利益的期待，奖惩结合无疑会极大地推动学生的学习积极性，也能够在一定程度上缓解自主学习和在线学习效果不佳的尴尬处境。
4.教育行政部门 教育行政部门在充分研判疫情发展态势的基础上，健全工作机制，协调各方力量，科学研究制定本地区中小学教育教学管理工作方案。为了给教师在线教学和学生居家学习提供持续的动力，教育行政部门应把在线教学的行政推动、阶段检查、评价权重纳入教育行政部门日常工作的重要内容，重点检查各阶段目标的完成情况。在硬件环境方面，集中资金为学校配备在线教学需要的信息化教学设备，支持在线教学的顺利开展；在评价层面，鼓励教师加强研究学习，增进交流并发挥示范与带动作用，对取得成效的学校和教师给予表彰和奖励， 促进区域在线教学质量的有效提升。
同时，在线教学是一个在时间和精力方面都需要高投入的教学过程，必须要提供高质量的激励措施才能保持教师的热情。教师参加在线教学活动除了相关政策的硬性要求与自身专业发展需要之外，教育行政部门应把在线教学与教师密切相关的考核、职称评聘、评奖评优等切实可见的利益相关联，提高教师在线教学动力。
5.学校 学校是实践在线教学质量提升的行动力量。疫情时期的在线教育服务工作，是对学校管理人员在非常时期网络教学管理能力的大考。每所学校的土壤不同，信息技术的积淀不同， 学生家庭环境也不相同，在线教学方式应量体裁衣，不仅要读懂时代的要求，更要读懂本土文化和学校现状。为保证在线教学顺利开展，学校应在了解教育行政部门的学期，月重点教学任务和相关要求、熟悉在线教育理念的基础上，制定出符合本校实际的工作规划和相关制度，推动在线教学进展。学校应准备足够的预案，有提前的管理研讨和试教试学的组织，才能基本保障在线教学秩序的正常进行。学校应鼓励教师基于网络的教研与合作教研，利用团队力量开展在线教学实践反思，提升在线教学能力。学校是教学指导人员与本校教师之间的纽带，负责过程性沟通事宜，发现反馈问题并予以协助解决。学校管理人员是在线教学实践的主要参与者及管理者，应以身作则，配合教学指导人员推进工作，制定校本在线教育政策， 规范、激励教师的在线教学实践行为，促进学校在线教学的整体推进。
6.资源 资源是教师在线教学、学生居家学习的基础和内容。疫情期间，国家、各省市、学校、
企业都提供了丰富的在线教育资源，例如，国家中小学网络云平台，以部编教材结合各地方使用较多的教材版本为基础，针对小学至高三年级进行全覆盖式教学，自 2 月 1 7 日起开 通。同时，中国教育电视台 4 频道通过直播卫星户户通平台向全国用户传输有关课程，覆盖偏远农村网络信号弱或有线电视未通达地区。还有一些校本特色资源，由教师、家长、学习伙伴共同生成的资源等成为宝贵的教学资源。
7.教学指导部门 教学指导人员是推动在线教学理论实践化的研究者，在教学理论和教学实践方面具有丰富的经验，是一线教师的服务者、指导者。他们根据在线教学的实际情况制定合理的指导规划，对共性问题和个性化问题进行诊断并给出改进指导建议，提供包涵理论基础、教学设计、教学模式、技术支持等方面的辅导，为教师提供操作性强的有益经验，帮助教师完成在线教学理论向教学实践行为的转化。通过与在线教师沟通，获得教师现实在线教学的实践反馈， 发现现实境域中的问题及对应的改进思路，提炼符合本地教学实践规律的教学方法、策略与机制，推动区域在线教学的开展。
8.信息化环境和技术支持人员 信息化环境是制约学生开展在线学习的主要因素。由于在疫情期间，师生不能到校学习， 所以这里的环境主要指学生的家庭环境以及教师的教学环境。在线教学和在线学习需要信息化设备与软件、平台、网络的支撑，良好的信息化环境是应用在线教学与在线学习的基本保障。技术支持人员需要对教师进行专场培训及在线答疑，提供操作手册及操作微视频，确保每位教师熟练掌握平台、工具等相关教学技术；保障在线教学的顺利开展。
二
促进学生居家学习的指导策略
教师的科学指导是学生居家学习的主导，学生是居家学习的主体
（1）学生从课堂集体学习转变为居家单独学习，在环境和心理上都有巨大的变化，没有学习的氛围，没有真实的比较，会让部分学生在宽松自由的状态下，失去压力，教师应进行学习方法和心理辅导，让学生认识到线上学习只是一种学习方式的转变，正常的学习仍在， 线上的班集体仍在，在线学习并不是仅仅听教师讲课，还需像课堂学习一样提问、思考、互动协作等。其次，由于小学生年龄小，面对在线学习难免充满新奇感，但这种新奇感往往不是针对学习内容方面的，教师需要指导学生快速进入学习状态。最后，提供心理辅导，帮助学生排除心中的焦虑，克服暂时的困难，将精力投入到学习中。
（2）提供一些自主学习方法，帮助学生适应居家学习。指导学生应用好在线平台的各项功能，积极进行师生、生生互动，提高学生的参与度。指导学生避免浅表学习，尽可能基于丰富的资源开展深度思考和深度学习活动。
（3）在学生逐渐熟悉居家学习之后，需要积极引导学生主动参与教学活动，赋予学生更多的活动自由，增加学生的参与感和责任感。逐步引导学生有效运用资源进行知识建构，开展深度自主与合作学习。教师为学生提供梳理总结、自我评价的相关指导，促使学生主动思考，反思自身学习。
（4）对学生的指导。因材施教，帮助学生形成自主学习能力，能有效进行自我管理、自我监控、自我评价。培养学生自主利用技术开展知识建构、形成批判性思维以及创造性解决问题等。对学生开放平台学习过程记录功能，提供数据分析技术，引导学生反思，教会学生合理、科学地开展评价活动。
家长对学习环境的营造和监督是学生居家学 习的保障
（1）教师要把在线教学的必要性和重要性充分地传递给家长。由于师生分离，教师的部分职责不可避免的要由家长承担，教师要及时与家长沟通，明确各自职责，并帮助家长了解学生日常的学习习惯和学习风格，为家长有效监督打下基础。
（2）延期开学期间，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。家长可以帮助孩子做好网络学习准备，学会网上学习的基本技能让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力。家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况， 与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。
（3）为家长提供一些有助于学生居家学习的策略。提供参与方案，让家长部分参与在线学习，了解学习内容，体验在线学习效果，以便于更好地监督学生。指导家长根据当前学生的学习现状，结合学生个性心理特征，合理调整监督重点和监督方式。指导家长要及时总结、梳理监督经验，并逐步培养起学生的自我管理能力。
教师、家长、学生三方协同是落实学生居家学习的核心与关键。
在实际工作的开展中，教师、家长、学生各方相互协调并通力合作，一旦其中一方缺失， 在线教学质量和学生的学习质量就会得不到保障。从常态课堂的「当面管理」到在线教学「鞭长莫及」，从在校教学到居家教学，面对教学环境、教学方式的巨大变化，教师自身对在线教学也有一个适应的过程，需要教师具备良好的教学设计能力、风格转变能力、信息技术能力和情绪管理能力，教师只有坚持不懈地进行在线教学，对在线教学理念和实践方法加以尝试，才能不断提升在线教学能力，才能促进学生逐步深化学习。教育行政部门、教学指导人员、技术支持人员需要对教师进行精准化的培训，充分调动其积极性，提升其专业性。教师需要与家长进行及时沟通，使家长了解在线教学，对在线教学建立正确的认知，监督学生适宜地上网学习，甚至参与到学生的在线学习中来，以更好地促进学生积极、主动地进行在线学习。教学常规非常重要，教师要事先与学生约定在线教学的常规。教师需要排除居家在线教学面临的干扰与风险。多空间融合视域下学习环境及学习情境探究 疫情时期，在线教学是保障学生有学可上的有效措施。只要我们做好足够的思想准备和能力储备，坚守以学生发展为中心的理念不变，回到教学有效性上，在线教学一定能取得成效。同时，我们可以利用居家的学情环境，推动学生的劳动教育和亲情教育，加强生命教育、健康教育，引领学生认清和面对国家危难中严峻的挑战，帮助学生树立正确的价值观和人生观。相信在党中央的领导下，众志成城，我们很快就可以打赢这场疫情阻击战，而各种问题也能得到有效解决。
居家学习心得
学生居家学习心得体会
阳春三月，因为一场突如其来的疫情，我们再次被迫开启了居家学习生活之旅。我本担心线上学习的课堂效果会不会不如从前，对知识点的掌握是否会不如以前那样扎实，直到网课开始，我才发现这一切的顾虑都是多余的。网课的学习生活是丰富多彩的。
在课堂上，老师们精心准备了课件，精神状态十分饱满，和我们进行着一次又一次的互动，让所有的同学们都参与到课堂活动中来，激发出同学们的学习积极性；在课下，老师们会用自己的休息时间为我们认真地批改作业。同时学校为了保证我们的学习质量，还安排了晚上的答疑课，同学们都收获满满，问题都得到了充分解决。虽然是居家学习，我们每天依旧会坚持做眼操，进行体育锻炼，从而拥有一个健康的身体来更好地投入到学习之中。
面对居家学习，我也感受到了压力。在家里，没有了往日老师的督促和同学们之间竞争的氛围，能够依靠的只有我们的自律，稍一松懈就会在不经意之间拉开和同学之间的差距。于是我每天都在鞭策自己。早晨起床之后，我会坐到书桌前进行早自习，对一些掌握不熟的课文进行背诵默写。课堂上，我会积极发言和回答问题，在与老师的对话中掌握知
识的重难点。除了对于课内知识的学习，我还会进行适量拓展，比如朗读一些英文文章、每天背一定数量的单词、做几道数学和物理的拓展练习等。对于我们初二的同学而言，生地会考是眼下最重要的事情之一，我们一定要在课堂上紧跟老师的步伐认真复习，多做练习，才能在最后的考场上游刃有余、从容面对，从而考出自己真实的水平。居家学习，让我变得更加自律！
在居家学习生活中，我也会劳逸结合，做一些类似于弹钢琴、听音乐这样自己喜欢做的事情，不仅可以让我陶冶情操、放松心情，还可以缓解压力，在疫情当中不会太过紧张。
疫情虽然阻挡了我们外出的脚步，却抑制不住我们对知识的渴望，我们的心中是鲜花与美好，是星河与灿烂。我相信，在我们的众志成城之下，疫情终会成为我们的手下败将。严冬已经过去，春天早已到来，待到春暖花开时，让我们在那生机勃勃的校园里欢聚一堂！
居家学习心得
防控期间学生居家学习研究
— 基于自主学习的视角
引言
随着新冠疫情的爆发和持续蔓延，一方面学校等学习机构考虑到学生的生命健康与安全而不得不停课，另一方面我国对教育成效的评价标准及考试制度的选拔性特点使得停学居家的学生不得不迫于升学、考试的压力而继续学习， 于是学生居家学习就自然而然地成为疫情防控期间一种客观存在。本文研究的重点是基于自主学习视角下的学生居家学习，主要以认知主义、建构主义学习理论、学习动机理论和学习策略理论为依据，对研究对象表现出来的学习动机、学习策略、学习效率等问题进行较为全面的分析。
一、学习理论及案例分析
认知主义和建构主义学习理论告诉我们学习是需要学生积极思考、探索已知与未知的关联、总结学科知识的基本结构、将发现学习与接受学习有机结合、培养对学习的好奇心与学习兴趣、发展发散思维与批判性思维。
面对学习，学生应当养成善于观察、思考、总结、归纳的习惯，将所学内容根据自己的理解内化而在头脑中形成一个有机的认知体系，而不是机械、浅层次地做盲目的练习和重复。同时，要对学习保持一定的期待和动机，而不是被动、甚至麻木地被学习任务所左右。学习应该是学习者积极主动去探索学习内容相互之间关系、理清其逻辑尤其是学科内不同知识间基本结构的行为，让所学内容在学习者的认知里形成一个完整的认知体系和系统。
建构主义学习理论倡导学生在学习过程中要积极发展发散性思维、大胆设想、探究、验证、对学习内容的内化要建立在自身知识储备、新旧知识联系、社会历史文化、情景等多种因素的基础之上。反观现实中的学生，绝大多数都是被动、机械地、教条地接受老师或者书本所讲内容，缺乏主动思考、积极批
判甚至质疑的精神和习惯，这就导致了很多学生思维固化、畏惧困难、学习模式呆板、学习效率低下等问题。
从我班学生的具体学习情况来看，因为八年级学生正处于青春期，他们对上网感兴趣，但并不对在线学习感兴趣，加上疫情期间居家独自学习的环境，没有有效监督和科学规划，很难达到理想的自学效果，他们的很多做法都是亟待改善的，如不善于归纳新旧知识的关系、没有养成总结知识结构的学习习惯、很少去符合逻辑地“构建知识”。
二、 学习动机理论及案例分析
学习动机是激发个体进行学习活动，维持已引起的学习活动，并致使个体的学习活动朝向一定的学习目标的一种内部启动机制[1] 。同时，动机也可为了强化某种结果而调整和改善学习行为，激发和维持学习者的学习目标与动力。人们对学习本身的兴趣所引起的动机为内部动机，行动本身就是一种动力；人们由外部诱因所引起的动机为外部动机。具有内部动机的学生具有好奇心，喜欢挑战，在解决问题时具有独立性，他们会积极参与学习过程，能够在学习活动中得到满足。而具有外部动机的学生一旦达到了目的，学习动机便会下降， 同时，为达到目标他们要么采取避免失败的办法，或者选择没有挑战性的任务， 或者一有失败就一蹶不振。由此可见，内部动机决定学生的学习持久性和稳定性，外部动机给内部动机充当辅助作用。想要取得满意的学习效果，就要想方设法激发学生的内部动机并尽可能保持内部动机和外部动机相辅相成，促进学生学习的持久性和稳定性。
学习动机方面，尽管大多数同学对某些科目存在一定兴趣和学习的愿望， 但总的来说其学习动机仍旧以外部动机为主，内部动机为辅。学习的主要动机为考试升学等目的，而非为了学习知识，提高自身认知能力的内驱力，因此可以说学生本人对学习本身几乎没有发自内心的喜爱和好奇心等，看似“认真” 的学习主要是为了达到升学、满足父母和老师的期许等目的。这就致使学生在居家学习时很自然地对学习产生厌倦感和疲惫感，离开了学校规章制度约束和老师的教导，居家学习变得被动和滞后，很多时候学生学习自觉性不够，做出合理的学习计划之后却很难将其付诸行动。
三、学习策略理论及案例分析
学习策略是指学习者为了提高学习的效率和效果而有目的、有意识地制定有关学习过程的复杂方案。常见的学习策略主要有：如重复、抄写、划线、做记录等为代表的复述策略；以想象、口述、总结、类比、答疑等为主要操作的精细加工策略；包含组块、选择要点、列提纲、画地图等方法的组织策略[1] 。诸如设置目标、浏览、设疑等；监视策略，如自我检查、集中注意、监视领会等；调节策略，如调整阅读速度、重新阅读、复查等。时间管理策略，如建立时间表、设置目标等；学习环境管理策略，如寻找安静的、固定的地方等；努力管理策略，如归因于努力、调整心态等；其他人的支持，如寻求教师帮助、获得个别指导等。
想要取得理想成绩，学生应最大限度地利用和发挥和学习策略的功能。学习前充分利用计划策略、时间管理策略设置可行性计划并有效利用时间，学习中合理利用诸如抄写、划线、总结、类比、自我检查、调整心态、寻求外界帮助等，学习后及时运用列提纲、归因努力、口述、想象等策略。根据每个策略的使用特征和不同学习阶段与学习状态下的不同需求，全面统筹合理利用各个策略，最大限度提高学习效率。
学习策略方面，由于长期受到家庭、学校环境的熏陶以及学生自己个性、认知风格等综合影响，同学们几乎不会有意识地采取一些适合自己的行之有效的学习策略，对于设定计划、目标调整、复述、资源管理等各方面的利用和把控基本上没有自己的认知和安排，更无从谈起有效地实践行动。每天居家学习的主要内容为学校所安排的网课，主要学习方式为机械地听课与被动地完成老师所布置的作业。在上网课前不会主动预习所学内容或者提前思考新旧知识间的联系，听课时仅限于被动接受老师所讲内容，很少去思考所学内容的知识结构，课后没有及时反思总结归纳的习惯，几乎不会提出疑惑点。
四、学习效率方面，受学习动机和学习策略的影响，致使其课前、课中、课后没有形成知识间良好的衔接和连贯性，更没有系统性可言，这就导致了他的学习效率较为低下，本人对学习进一步产生畏难情绪和倦怠。大部分的练习或者自测反馈结果不是很理想时会否定自己的学习能力和预期表现，偶尔出现较大进步或者突出表现时学生会将原因归于试题简单、运气好等客观外在原因，
于是，整个学习显得很被动和机械，低效的学习使得学生自己也会有习得性无助感和学习的乏味无趣，进而弱化了他的内部学习动机，随之而来的是对自身学习能力的否定和进一步的不自信。
五、结语
疫情防控期间学生居家学习一方面为发展学生自主学习能力提供了平台和机遇，另一方面也给自主学习相关主体及其研究者全面反思和推进自主学习提出了一些挑战。自主学习不是嘴上说说，也并非空中楼阁，其本质上是一种核心素养，是学生综合能力的反映[2]。因此，制订科学有效的计划并严格按照计划开展学习、树立目标意识、确定学习范围、营造学习环境、自我 检查反省等，都考验着孩子的自立性、自为性和自律性，也是对家庭与学校教育成果的考查与反馈。
除了学习理论、学习动机及学习策略等理论的科学指导，自主学习还与学生自身的自我学习管理能力、生涯规划等能力密切相关，各种能力相辅相成。然而八年级学生在生理和心智等方面还不够成熟，其自主学习能力的培养更需要教师的专业教导与家长科学、及时的督促。只有做到学生本人、家庭及学校三方面相互之间的有效配合与有机融合，为学生自主学习能力的培养与发展提供可靠的内外部成长环境，才能真正促进学生自主学习能力的全面、持续发展。
居家学习心得
线上学习的几点建议 一、学习建议 1.怎样提高学习效率？ “空中课堂”每节课的时间比线下课堂短，这就要求同学们充分提高听课的专注度，跟着视频课的节奏进行思考，充分融入课堂，尽可能做到眼耳手脑并用。比如，看屏幕、听讲课，翻课本、看课本，记笔记、做标注，理思路、答问题……体现眼耳手脑“互动”。如果能通过这个阶段的在线学习，形成眼看、耳听、手记、脑想的协同学习能力，那么这对你终身学习都将有益。
视频课有相当多的新课要学习，因此，提前预习是十分必要的。通过预先浏览教材或老师提供的预习资料，在有疑惑的地方做好标记，在笔记本上摘录课本标题或者内容要点，记录自己提出的问题，听课时重点关注老师对这些问题的讲解，这样能取得事半功倍的效果。
此外，要确保听课的完整性。在学习过程中不随意走动，不吃零食，不做与学习无关的事情。老师讲课时要先集中精力听，认真看老师的板书和课件，对老师提出的问题要积极思考。如果有课堂小练习要及时完成，确实没有完成的，可以在课后继续完善，不要只顾低头做练习而忘了听老师后面的讲课。
2.怎样做好听课笔记？ 听课时记笔记是一个好习惯。记笔记既不能事无巨细、面面俱到，又不能遗漏重点。学会记关键词很重要，因为课堂时间紧，一般很难记下完整的句子，但只要有若干关键词，课后就能迅速回忆起主要的内容。
老师 PPT 的标题往往是提纲挈领的关键词句，建议记录下来。老师在课堂上反复强调的问题一般是这节课的核心问题，也建议做好记录。对有些不理解的内容，更要记录下来，或者在课本上做好记号。
课后整理笔记也是非常有效的学习方法，回顾、梳理老师的讲课内容，消化吸收，起到复习巩固的作用，还可以把课前预习记录的问题和课堂笔记对比，检验学习成效。
当然，确实没来得及记下的重要内容也不要担心，视频课都可以回看，在回看过程中可以查缺补漏，完善笔记。
3.怎样做好线上交流 老师的在线指导建议围绕视频课的内容展开，同学们可以继续聆听老师对视频课要点的辅导，或者阅读老师提供的学习资料，也可以向老师及时请教刚才视频课上没有听懂的内容。
如果老师留时间让同学们自我消化，你可以充分利用好这个时间，梳理笔记，及时回顾视频课内容，或者完成老师布置的作业。
4.如何利用好课堂休息时间 考虑到同学们长时间对着电视屏幕上课，眼睛需要充足的休息，所以课间有 20 分钟的休息时间。建议同学们眺望远方，放松眼睛，或者闭目养神，听听音乐，缓解疲劳。也可以站起来走动走动，做做室内操，放松身心，为下节课做好准备。
课间休息做眼保健操前，尤其要增强防疫消毒的意识，保证手部清洁。
二、心理建议 1.不过度用眼 在设备的选择上，尽量选择屏幕较大的电子产品，建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。
用眼遵循“3010”法则，即 30-40 分钟左右让眼睛休息 10 分钟；端正坐姿，“一拳一尺一寸”要记牢；每天可以做两次眼保健操，但要注意，做操前一定要认真洗手！
每天除了必须的线上学习时间，其他时间尽量减少甚至避免用手机、电脑和电视，保护眼睛。
2.不暴饮暴食 按时吃饭，不暴饮暴食、不偏食节食、少吃油炸食品和高脂肪食物；多喝水，少喝或不喝含糖饮料。建议孩子们戒奶茶、戒含糖饮料！
3.不久坐堆肥 适度锻炼别堆肥，每天因地制宜进行运动健身。中小学生每天至少要累计 1 小时中高强度的身体活动，如高抬腿、开合跳、跳绳、广播操等。
做运动时一定要确保安全，穿上适合的衣服鞋子，千万别穿着睡衣拖鞋做运动。
4.不熬夜透支 针对课程安排制定作息时间表，合理安排学习、休息、活动的时间，记得“早睡早起，充足睡眠”，请省下上学路上的时间让自己好好补补觉。
睡前一小时不看手机、电脑和电视等。每天作息时间变化不超过 1 小时，也就是平时晚上 9 点睡，周末千万不要超过 10 点。
5.不拖延懈怠 网课也是学习，并不是放假。线上学习也需要“仪式感”，上课前做好准备，梳洗干净、穿着整齐。姿态决定状态，细节决定成败，学习过程请端正坐姿，对待学习采取不拖延、不懈怠的良好态度。
6.不焦虑烦躁 主动调节自己的情绪，可以运动、听音乐，或者寻求支持，把自己的感受告诉父母、老师，了解他们的看法，得到帮助。
7.不封闭内心 和父母多沟通，勇敢地说出自己的体会和感受；和同学、老师线上交流，努力探索线上学习的“别样风景”和“意外收获”。
居家学习心得
易晴防控期间学生居家学习研究
背景：新型冠状病毒在中国得到有效的控制，在全球还在蔓延的情况下。全国的小学生都居家学习，开展网上教学活动，因此，学生在家上网课就成了社会各界关注的焦点，在改变学习方式的形势下，如何才能不影响学生的学习质量。所以良好的学习习惯是不影响学生学习质量的根本。本文针对疫情防控期间学生居家学习进行研究。
1 疫情防控期间学生居家学习的现状
1.1 家长监管下的学习 正值开学季，新型冠状病毒大爆发，全国封城封路绝大多数孩子的家长都在家监督孩子上网课，孩子们都能够按时上课并认真完成老师布置的作业。即使有部分学生思想滑坡也能在家长的监督下顺利进入正轨。
1.2 留守儿童的学习困境 疫情得到有效控制后，高速免费，城市解封农村大多数儿童的家 长纷纷离开家踏上务工的征程。留下一群隔代监管的留守儿童。随着 时间的推移他们网上学习的积极性慢慢退去，开始不规律的作息时间、熬夜打游戏、以各种理由推诿作业。隔代的长辈难以管理父母又不在 身边这样就严重影响了学习质量。
1.3 疫情防控期间学生的两极分化愈演愈烈 复工复产后的学生学习令人亢奋的同时也令人心疼。前几天在网上看见“7 岁娃随父亲到雇主家写作业”之壮举让无数网友热议点赞和泪奔。但是就在我们学校的附近前天就有一位 16 岁的少年因为学
习在家里结束了自己花一样的生命之悲剧，让所有人感叹生命可贵也让所有人陷入深思。
2 如何提升疫情防控期间学生居家学习的策略
2.1 多渠道获取知识 学生在学习知识的时候，通常是在学校老师的引领和同学之间相 互监督下前行，但是在疫情防控的特殊时期，学生一个人的学习方法 就显得尤为重要，老师虽然在线上和线下的学习进行了引导，关键的 实施和落实阶段还得学生自己独立完成。知识不仅仅是书本上的内容， 也包括我们在日常生活中获得的知识，看电视是获取知识的途径，观 看《新闻联播》可以提高学生的普通话能力和了解国内外时事政治， 观看《中国诗词大会》可以获取大量的语文常识提高学生自身的文化 素养和文学修养。聊天可以了解当地的历史文化和风土人情，以一种 非常融洽的方式学习知识。勤劳是中华民族的传统美德，学生在家帮 助家长分担家务和课余时间下地干活可以很好锻炼学生在劳动中思 考、劳动中进步、劳动中锻炼意志。
2.2 家校密切配合 疫情防控期间老师不能很好的监督到学生的学习情况，就必须依赖于家长在家监督。勤于思考是提高学生智力最直接最有效的方法，但是部分学生网课时拖拉耽误了上课的时间又不愿意听回放，做作业时当然就不会做，于是就提高了“作业帮”的使用率，或者说就直接不交作业，慢慢就产生厌学情绪。这需要家长和老师及时干预，悬崖勒马，把不良倾向及时拉入正轨。家长是学生的第一教师，家长是学生
的榜样，学生就是家长的影子。现在的家长很多是独生之女他们的责任感不是很强玩乐的心态还没有完全退去。我们在家访期间部分爷爷奶奶就向我们吐槽道：“哎呀！现在的年轻人真不知道怎么啦？小孩他们只管生，生了之后就扔给我们，我们文化有低，眼睛又看不清楚， 真不知道怎么办？”。确实现在留守儿童的隔代教育方向到底该走向何方？不管是什么情况，红领巾是祖国是未来，他们没有错，我们家庭、学校和社会就要给给他们创造一个良好的学习和生活的环境，尽力营造一个良好的学习氛围。
2.3 养成良好的学习和生活习惯
2.3.1：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。
身体是革命是本钱，坚持每天锻炼一小时，才能健康生活一辈子，劳逸结合学习工作的效率会得到很好的改善。要保持作息时间规律，保证充足的睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。在疫情防控期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手，不聚餐，少到人多的地方去的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。
2.3.2 ：坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。
在疫情防控期间学习的压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受， 积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。当我们有什么不
良情绪出现时及时用通讯工具或者与他人聊天的方式把心中的想法告诉自己的亲朋好友，并且认真听取他们的建议。
2.3.3 不信谣不传谣，科学看待疫情防控 疫情防控是全社会共同面对的一个实际困难，作为学生就应该相 信国家相信政府按照他们的要求进行防疫。我们要从小树立远大理想， 今天的努力学习，就是明天为国家为社会做贡献的本钱。疫情见真情， 国家时时刻刻以人民生命安全为重点进行防控（目前我国已经全面控 制住疫情）。那么我们现在积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不 传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放 松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意 力，增加积极体验。
2.3.4 培养新兴趣新爱好,与朋友进行新交往 疫情防控期间同学们一直在家进行反复无聊的学习生活，足不出户。那么我们就可以根据自己的实际情况培养一些新的有意义的兴趣爱 好，例如：烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物、看电视等。在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊，缩小朋友间心得距离。
2.3.5 合理使用电子产品，增强适应大环境的能力 手机、电脑、平板是疫情防控期间学习所用的必备工具，学生要在家长的指导下合理的使用这些电子产品。不能离得太近，保护好自己的眼睛，观看时姿势要端正保护好体型及颈椎。课余时间不宜使用
时间过长，不能影响正常作息时间。疫情环境我们要适应，我们不可以改变环境，就一定要适应环境。
结语：疫情防控是我们全世界每一个公民的责任和义务，作为小学生做好居家学习就是对疫情防控最大的支持！
居家学习心得
疫情期间居家学习心得感悟
大家好，我是 XXX。三月本应在校园中欢声笑语的我们却被突如其来的疫情打乱了节奏，但是我们求知求学的心却始终如一。
在居家战疫的这段日子里，我们开始了线上授课的求学之路。听课的效率和质量成了关键，但在老师、家长的督促和帮助下，我们渐渐步入正轨。作为班长的我，自然感到责任重大。每天上课前，我都会协助小组长清点人数并报告老师，保证每个同学都进入课堂。而在这个过程中，我也学会了在网课时怎样才能协助老师管理好班级。
在此，我也有几点居家学习的方法和大家分享。要专心听讲，一旦走神就会跟不上老师讲课的速度，吃亏的永远是自己。要多和老师互动，才能在互动中巩固知识。还要列好学习计划，每天都要有学习目标，不至于拖泥带水，比如在计划中我每天早上会背诵单词，晚上做一些教辅材料等，而计划不能光列出来，更要执行。每天我都会检查一下任务有没有漏项，如果有就会抓紧补上。
居家学习，我的生活是充实丰富的。平常在学习，生活中遇到的烦心或开心事，我也会通过记日记的形式记录下来，既可以发泄情绪，也可以留作纪念。我也会通过阅读喜欢的
课外书来缓解一下压力。还会帮妈妈干一些力所能及的家务，比如洗菜、洗衣服、刷碗……看着自己的劳动成果，不仅有一种自豪感，也代表着我拥有了新的生活技能。
同时自己的爱好我也不会放下，有时候我也会下盘围棋，做一些小实验来充实自己的课余生活。在网课中，我们也省下了不少时间，平常去学校的时间省下了，我就会在这期间做一些拓展性的阅读，课外积累等等。每天我都会抽出一点时间，参加历史推演社的活动，使我在参加社团活动中，开拓了思路，扩大了眼界。课余时间学习累了，我也会运动一下，跑步、跳绳等等。
相信困难总会过去，在这春暖花开之日，我们很快就要回到学校，在一起学习，共同成长。
居家学习心得
2020 疫情期间居家学习心得体会 2020 年新冠肺炎疫情的爆发打破了我们日常生活、学习和工作的方式，疫情防控带来影响是方方面面。对学生来说首当其冲的就是无法返校集中听课面授，从 2 月份国家下发“停课不停学”的通知开始，XXXXX 学校组织了网络授课，最大程度降低疫情对学习的影响，取得了很好的效果。现在企事业陆续复工了，但是孩子们返回学校的日期还未确定，学习还得继续，作为家长仍然要继续配合学校老师把网络课堂做实做好。通过一个月的陪伴，作为一名家长，想谈谈自己的几点感受和体会，与大家共勉，不当之处，多多指正。
首先，调整好心态是首要的
“既然无法改变，那就迎难而上”，家长的心态很重要，直接影响孩子的网课质量。在这次“停课不停学，网络来听课”的安排，家长有支持的，也有反对的。在刚接到“停课不停学”通知后，我内心也是有些抵触的，毕竟授课质量能不能保证，学习效果能不能落实，对孩子身心健康成长有没有影响都是有些担心的。但是转念一想，时间宝贵，对于孩子们来说更是如此，与其碌碌无为宅在家里，不如尝试一下新办法，虽然有一些副作用，但权衡利弊，这次困难未尝不是一次坏事变好事机会。自己想通了，还要做通孩子的工作。告诉孩子，现在虽然在家，但不是放假，要把家当作学校，要按照正常作息来对待每一天的学习安排，完成每天的任务，还告诉他们要学习新技能，手机和电脑不仅仅是用来上网玩游戏和聊天的，还可以用来听课学习、查询提问和检查考试，最重要的提前给孩子打防疫，把她所要承受的后果告诉她，孩子们喜欢做选择题，那让她去选择，她心理经过缓冲期后，再去下达任务，完成的效果会比预期的好。随着网课的深入，很多家长和孩子都会出现急躁不耐烦的情况，毕竟这种方式是新事物，经过一段
时间后，会出现各种不适应，这个时候作为家长要冷静，不能把火气怨气撒到孩子身上，或者手机电脑上。我家的做法是，我和妈妈分工合作，每人负责固定几科的学习辅导，一个人情绪不对的时候，就自觉到旁边做点别的事情，冷静一下，让另一个人靠前换一下科目。孩子如果厌烦了适当安排她做一些自己喜欢的事，如手工、漫画、谈谈钢琴，舒缓一下家庭气氛，不能一味追求速度过度加压，那样只会适得其反，做到学习安排张弛有度，劳逸结合。
其次， 全力配合老师的工作
在家学习突出的特点是学习环境、组织方式、教学手段、管理方式的变化，但是不应改变的是教学中老师的主导地位，在家分散学习老师对学生情况的掌握和控制大大降低，这个时候就需要家长站出来补上这一环节，做好家校联结。因为不论何时，在关心孩子成长方面老师和家长的目标是一致的，家长和老师的关系从来都不是“丁是丁，卯是卯”，而是协力合作，目标一致，核心都是孩子。从教学安排、课程设计和课后督导来看，XXXXX 的老师们可以说用心良苦，面对全新的软件和平台都八仙过海各显神通，工作量一点也不比平时少。老师们的辛苦付出如果没有家长这个环节上的通力配合将大打折扣，就像导线上的电阻，让电都做了无用功。学生是否都能够按照老师课程计划按时参与学习活动，完成学习任务，学习的效果如何，有无以学习为借口在手机、平板或电脑上做其他事情，这些仅靠打卡，提交作业和有限的交流互动老师是很难掌握，家长们不能满足于孩子表面上的完成任务，更需要从深层次掌握孩子是否把知识真正学到手，注重数量更注重质量，把老师的各项要求每天要像过筛子一样一遍一遍梳理。从另一方面看，这是多么好的一次学习机会啊！日常上课时老师也会布置批改作业，但
老师平时除了教课外还有额外的工作任务，作业批改反馈情况在班里讲解，作为家长不能及时掌握孩子是否及时吸收掉。现在疫情期间老师专心批改作业，及时反馈至家长群，遇到不会的老师还会单独“私聊你”，进行一对一讲解。这对于我们孩子来说岂不是一个提升学习的最好机会吗？作为家长，幸福还来不及，有什么理由不全力配合呢？ 另外，就是要与孩子一起成长
“活到老，学到老”，不学习就不会进步，这适合我们每一个人，这次疫情让很多家长都彻彻底底重新当了一回学生，有的家长以为自己对初中知识手拿把掐，而事实是现在孩子们初中学的知识早不是我们二十多年前的知识体系可比的，更深更全更灵活是我对现在初中知识的认识，很多题目的解决用到的是高中乃至大学的思维。作为 70、80 后的我们不一起学习怎么可能跟上孩子的学习？更不用说辅导检查了。这次 XXXXX 学校安排最骨干精英的优秀教师进行网课直播，还收集整理了不少优秀的网络录播课程。我跟着孩子上课这段时间发现老师们讲得妙趣横生，绘声绘色，真有点被老师职业耽误了的网红主播的感觉，有时看到老师布置的习题自己都忍不住做一遍。家长是孩子最好的榜样，跟孩子一起学习会有力带动孩子学习积极性，克服在家懒散情绪。复工以后，如果平时上班没时间，家长回家放下手机，拿起书本哪怕是本课外读物也陪孩子一起学习，坚持下去我相信孩子也会有样学样安心投入到学习中去。榜样的作用是无穷的，缺少了学霸同学做榜样，我们家长就顶上来吧，一起学习，一起成长，一起进步！
最后要说的是，国内疫情到了一个好的转折点，战胜这次疫情我们充满信心，网课学习也到了一个转折期，困难虽多，唯有坚持，让我们重新整理行装，心向阳光，信心满怀地陪孩子度过这次人生考验，让我们共同迎接一个更加浪漫更加
有收获的春天！再次感谢 XXXXX 学校所有可亲可敬的老师们，还有为了孩子们付出了洪荒之力的各位家长们！
