心理情景剧目和意义【篇一】女：尊敬的各位领导、各位来宾男：亲爱的老师、同学们，大家······合：晚上好!男：我是主持人女：我们总是渴望，渴望拥有明亮的眼睛下面是小编为大家整理的心理情景剧目和意义4篇,供大家参考。
心理情景剧目和意义篇1
【篇一】
女：尊敬的各位领导、各位来宾
男：亲爱的老师、同学们，大家······
合：晚上好!
男：我是主持人
女：我们总是渴望，渴望拥有明亮的眼睛，渴望拥有清澈的心灵
男：我们总是渴望，渴望心灵绽放美丽花朵，渴望梦想近在咫尺、彼岸花开!
男：首先，请允许我为大家介绍光临本次决赛现场的评委老师，他们是——
女：让我们再次以热烈的掌声欢迎他们的到来!
男：经过激烈的角逐，今天进入心理情景剧大赛决赛的六只队伍将在这个舞台上尽展他们的风采。
女：他们分别是来自工程123、信息122、信息121、物业121、工业122、管科122的同学。让我们一起来期待他们今晚的精彩表现!
男：下面我宣布管理科学与工程学院校园心理情景剧大赛决赛——
合：正式开始!
女：请先欣赏由、同学带来的对唱歌曲《从这里开始》
(歌曲完毕)
《我的大学》
女：要我说一个字是“忙”，一个词是“很忙”
男：是啊，很多同学都有这种感想，但是我们忙的快乐，忙得充实。与其说忙，还不如说丰富多彩。
女：离开兵荒马乱的高三，我们走进多彩的大学，开始了不一样的生活，有了更多的机会去了解别人，了解自己。
男：每个人都期待自己在这象牙塔内活得精彩，活的盛大，那让我们一起来看工程123班同学们的大学生活吧!
女：欢迎工程123班带来的情景剧《我的大学》。
《飞跃》
男：怎么说呢，如果要严肃的回答这个问题，我的答案是：“no!”在我看来，如果还和原来一样好，那就是出现问题了，就要给自己拉响警报了。
女：的确，原来的好，不管他给自己带来了多少好评，多少好处，他都只能是自己前进道路上的一个阶梯而已。
男：人只有进步，只有飞跃，才能不被淘汰，才能活的多彩。现在就让我们欣赏由信息122带来的心理情景剧《飞跃》。
女：掌声有请。
《我们的爱情回不去了》
女：祝贺他们!席慕容说：一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己。不求有结果，不求同行;不求曾经拥有，甚至不求你爱我;只求在我最美的年华里，遇见你。
男：我们应该庆幸，在18、19最美的的年纪里遇见彼此。因为相遇是上天赐予我们的恩泽，而那些曾经，是永远也回不去的。我们不可能再有一个童年;不可能再有一个初中;不可能再有一个初恋;昨天，前一秒，通都不可能再回去，包括我们的爱情。
女：在大学里我们终于在也不避讳“爱情”这个美好的词了，我们可以大胆的向往和最求最美好最纯真的爱情，而在那情窦初开的年华里，你是否也有一段回不去的爱情。
男：让我们一起欣赏由信息121班带来的情景剧《我们的爱情回不去了》
《箱子里的挣扎》
女：哦?箱子里的挣扎?还真没有听过。
《涅槃》
男：感谢同学们的精彩表演，下面公布信息121班的得分：
女：凤凰经历烈火的煎熬和痛苦的考验，获得重生，并在重生中达到升华，称为“凤凰涅磐”，在生活中，我们同样也会遇到诸多的考验，怎样才能完成自己的涅槃是一门学问。
男：我们相信只有我们不畏痛苦、义无返顾、不断追求、提升自我，最终就会完成最美丽的涅槃。让我们一起欣赏工业122的心理情景剧《涅槃》。
女：掌声欢迎
《转身就是阳光》
男：感谢同学们的精彩表演，下面公布物业121班的得分：
女：如果生活有忧伤，拿出来，让风吹干忧伤;如果生活有阴影，那是背着太阳，转身就是阳光;如果生活关上一扇门;那是生活打了一扇窗;换个方天还亮。
男：人就是要活的乐观，没路可走时放下自己的心，换个角度，就能收获更多。
生活已经如此艰难,有些事就不要再耿耿于怀，换个角度，转身就是阳光。
女：一起来欣赏管科122的同学们带来的情景剧《转身就是阳光》
(节目完毕)
男：恭喜，现在评委们正在紧张的统计分数，激动的时刻就要到来，先让我们欣赏由文艺部带来的葫芦丝表演，缓解一下紧张的气氛。
女：有请
(葫芦丝完毕)
男:好啦!揭晓悬念的时刻到了，冠军究竟花落谁家?(宣布获奖班级)
女：请获奖班级代表上台颁奖。
(颁奖结束)
女：下面请老师对本次情景剧大赛进行点评
男：感谢老师中肯的建议。
女：走向远方的途中，并不全是鲜花遍野，更多的时候是荆棘遍地。
女：然而我们终究会从迷雾中走出，虽然被枝杈划破的肌肤隐隐作痛，
男：坚持将是我们的选择，终会有欣慰的笑容洋溢在眼角，只要我们永葆一颗勇敢的心!
男：让我们点燃心中希望的勇气和信心一起来面对生活
女：希望今晚的表演会带给大家一个好梦，各位晚安
【篇二】
男尊敬的各位领导、各位来宾
女敬爱的老师们、亲爱的同学们，大家
合晚上好!
女我是主持人
男首先非常荣幸地为大家介绍莅临本场晚会的领导及嘉宾，他们分别是
让我们对他们的到来表示热烈的欢迎!
让我们再次以热烈的掌声欢迎他们的到来!
男裁下五月明媚的新绿，装点这一段大学旅程;
女拾起心海斑斓的记忆，勾勒那一抹青春倩影
男为人生喝彩，在这里我们共同演绎缤纷的梦想
女为年轻干杯，在这里我们一起舞动美丽心灵
合现在开始!
男当代大学生的心灵塑造和人格培养，离不开广大心理健康教育工作者的辛勤劳动和默默付出。
女他们以耐心和细心，驱散心灵的阴霾;他们用无私的奉献，捍卫着校园的和谐。那么在今晚的比赛正式开始前，我们首先要进行的是徐海学院第六届心理健康活动月暨20xx-20xx年度标兵心理健康服务部和心理健康教育工作先进个人的颁奖典礼。下面，让我们掌声有请我院大学生心理健康教育服务中心胡泊老师宣读获奖名单，有请。
男感谢这些优秀心理健康教育工作者的辛勤付出和无私奉献，再次向他们致以崇高的敬意!
男好，颁奖典礼过后，我们的比赛马上就要开始了，相信大家早已经迫不及待了。
男感谢外语系带来的精彩表演!上帝是残酷的，他让晴雨游走在黑暗的边缘，经历爷爷去世和父母离异之痛。但上帝也是公平的，他让爱温暖晴雨的眼睛和心，帮她找回原本快乐的自己。
女关于青春的故事少不了一段青涩而又浪漫的爱情。爱情从遇见开始，一路踏着时光走来，这一生只为你作画，这一生只为你相思。掌声有请文艺系带来音乐剧《秋风中的等待》。
女我们的身边总是会出现这样一群人，虽然有过隔阂与争执，却总能在危急关头伸出援助之手，在迷茫时给予鼓励。
男哎xx，你自卑吗?
女怎么这么问?
男我吧，其实挺自卑的，总想得到周围同学的认可却不知道该如何去做。
女我们下个剧的主角啊遇到了跟你一样的问题，接下来让我们一起去看看他是如何跨过那道坎的吧!
男掌声有请信电系的同学们为我们带来话剧《跨过去，前面是片天》
女有请。
女感谢信电系同学们的精彩表演!理想是昙花一现的美丽，现实是无可奈何的孤寂。理想是闲适随意的自由，淡定、从容的满足;现实是紧张忙碌的疲惫，寂寞、枯燥的无奈。而徘徊于现实和理想的爱情之间，你又将如何抉择?让我们欣赏由经管系带来的《理想与现实》。
男人生就如茶叶一般，只有经过了沸水的温泡才能展现出它生命的本色;人生就如雄鹰一般，只有经过了无数的跌落，才能练就强硬的翅膀搏击。人生路上甜苦和喜忧，我们都必须自己面对。当你遇到困难时，不要退缩，请相信阳光总在风雨后，你的身边还有我们。
女掌声有请建工系同学为大家带来《转身拥抱阳光》
男有请。
女青春与成长总是在不可知的情况下碰撞出火花，而灿烂过后的灰烬印证着我们昨日的辉煌。
男问你个问题，你做过什么令你至今都后悔不已的事吗?
女这个嘛，我得好好想想。(主持人可以发挥一下，两三个左右，但都是小事)
男你说的呀都不算，下面这个剧的主人公可是做过。。。
女不要剧透啊。
男好，掌声有请文艺系的同学们为我们带来《青春无悔》
女有请。
女悄然而至的毕业季，不晚亦不早，不长亦不短，足够道一声珍别，还一个拥抱，却不足以做一次促膝长谈。在经历过兴奋、欢笑和泪水之后，我们的青春就这样远去了。虽然欣慰，有不舍、有遗憾、有挣扎，但这就是成长。虽不刻骨铭心，但早已沁入骨髓铸成一股力量，为彼此撑起梦的翅膀。让我们一同欣赏由机电系带来的《如果大学可以重来》，有请。
女感谢机电系同学的精彩表演。
男今夜注定难忘，美好时光沉淀一幕幕珍贵的记忆;
女今夜注定无眠，缤纷舞台记录一个个精彩的瞬间
男梦想为翼，让我们展翅翱翔晴空万里;
女心灵作笔，让我们泼墨挥就青春的壮丽
男到这里，我们的晚会就要和大家说再见了
女再次感谢各位领导及嘉宾、老师和同学们的热情参与
男祝大家晚安
女晚安。
【篇三】
男：尊敬的各位领导，各位来宾
女：亲爱的同学们，大家
合：晚上好!
男：欢迎来到外语系第三届英文戏剧大赛暨心理情景剧大赛决赛现场，我是主持人曾吉雄。
女：我是雷祎文。
男：接下面就由我的美女搭档来为大家揭秘。
女：好的，我们今晚的一大亮点就是用汉语演绎西方戏剧，英语演绎东方戏剧。
男：时间不浪费在我们主持人这。接下来请大家用热烈的掌声有请我们外语系主任于洁老师来宣布比赛开始并致
开幕词
。女：掌声有请。
……
男;感谢于洁老师的精彩讲话。接下来我们将向大家隆重介绍今晚的评委。他们分别是：学生处处长游振华老师。
女：外语系系主任于洁教授
男：外语系副主任唐人副教授
女：外语系副主任唐姿副教授
男：外语系教研室主任乐国斌老师
女：外语系文学教研室杨萍老师
男：赵春花老师
女：刘秋菊老师
男：尹敏老师
女：刘宏义老师
男：李静老师
女：崔曦老师
男：外语系辅导员兼心理健康专干老师郑慧杰老师
女：心理咨询室桂艳萍老师
……
男：让我们再次以热烈的掌声欢迎各位评委的到来。
女：诶，曾吉雄你去过杭州西湖吗?
男：没有啊!怎么啦?
女：那你听过西湖边上的那个美丽的传说吗?
男：当然听过啦!你说的是白蛇传吧!
女：对，看今天他们来到了我们的节目现场。
女：有请!
……
女：同样，感谢他们的精彩表演.有一首歌叫做感恩的心，相信每当听到这首歌是，我们的心中都会想起那些让你感动的人或事,下面请欣赏三号剧组带来的话剧《我的天空》有请!
……
男：树欲静而风不止，子欲养而亲不待。这是一句广为人知的话，他告诉我们，无论是孝顺父母，还是感恩他人或是做任何的是都要趁早，不要等失去了才知道珍惜，好的，下面请欣赏四号剧组带来的《路是月的痕》大家掌声欢迎!
……
女：谢谢四号剧组为我们带来的发人深省的表演。
男：珍惜眼前的，及时孝顺父母，感恩帮助过你的人。
女;在看了这么多精彩的话剧表要之后大家想不想来点其他的啊?男：那接下来让我们有请我们的嘉宾circus马戏团为我们带来歌曲《pokeface》有请!
……
男：想到……嗯，你说的是梁祝吧!
女;对!一个凄美却又浪漫的爱情故事。
男：是的，下面让我们以热烈的掌声有请五号剧组为我们带来话剧《梁祝》
……
……
女：感谢七号剧组的精彩表现，接下来请大家继续欣赏八号剧组为我们带来的话剧，也会我们中华民族的经典爱情故事《牛郎织女》男：有请!
……
男：大家说他们的表演精彩吗?让我们再次用热烈的掌声感谢八号剧组带来的精彩表演。
女：接下来我们将请我们可爱的李静老师位以上参赛剧组做点评。男：大家掌声有请!
……
女：感谢李静老师的精彩点评!
男：让我们再次把祝福的掌声送给他们，接下来又请学生处处长游振华老师讲话!
女：大家掌声欢迎!
……
男：感谢游处长的精彩讲话。
男：飞扬的青春吟唱难忘的岁月，凝聚心头不改的情节;
女：激扬的旋律演绎时代的激越，凝聚情怀不悔的情节。
男：告别今天，我们站在新的起点;
女：展望明天，我们描绘更加美好绚丽的风景线
男：下面我们宣布本次大赛
合：圆满结束
女：请评委先行离开
心理情景剧目和意义篇2
一、开场白甲：尊敬的各位领导、老师，
乙：亲爱的同学们，
合：大家晚上好！
乙：我是今晚的主持人刘岚琦
湖北医药学院学工处处长张海蛟老师（乙：欢迎您）
湖北医药学院药护学院党委副书记张胜华老师（乙：欢迎您）
湖北医药学院学工处副处长、校团委书记王桂琴老师（乙：欢迎您）
大学生心理健康教育中心主任王娟老师（乙：欢迎您）
马克思主义学院、人文社会科学学院庄红平老师（乙：欢迎您）
马克思主义学院、人文社会科学学院陈端颖老师（乙：欢迎您）
马克思主义学院、人文社会科学学院翟成蹊老师（乙：欢迎您）
马克思主义学院、人文社会科学学院张丹丹老师（乙：欢迎您）
甲：现场还有各表演团队的亲友团朋友们。
合：欢迎你们的到来。甲：今天，是关注心灵的节日：大学生心理健康日。
乙：今晚，是一个温馨怡人的夜晚：5·25，谐音“我爱我”。
甲：我爱我：直面压力，放飞理想，规划人生。
五月的湖医药学子，青春活力，意气风发。
乙：我爱我：用心交往，和谐心灵，健康成才。
五月的心灵，健康幸福，暖意洋洋。
甲：花香侵染千秋岁，带着满怀的激情，我们一起共度这美好的时刻。
心理情景剧目和意义篇3
启航·梦想站
1、活动对象：五邑大学全体学生
2、主办单位：五邑大学心理健康协会。协助单位：各学院心协
3、活动原因：大学的生活是灿烂的。然而，对于许多人而言，大学的四年，也许就是最后的青春年华。我们总是喜欢把梦想留给未来，把想做的事留到以后。可是，所有的借口都是我们在为内心的懒惰找的理由，可是哪有这么多未来在等着，我们只有现在。所以，启航吧，梦想站！ 4、活动目的：通过情景剧的表演形式，反映当代年轻人现实与梦想的矛盾点。传播一种“似火青春，勇于追梦”的积极向上的精神能量。无数的成功，起源于一个梦想。情景剧表演可以重现生活场景，展现心理现象，，讨论新异观点，生动的再现各种现实与梦想的冲突，引导同学们多多思考，认真面对，用更加积极的心态面对以后的生活。走出迷惘，绽放属于自己的青春梦。
不做限制，自由发挥。如原创话剧、歌舞剧等形式皆可。
初赛：四月份（由院心协承办，每两到三个院之间合作，每个合作组决出一支队伍参加决赛，最迟在4月19号之前完成并把进入决赛名单发到校心协办公室）；报名方式：留意各院心协下发的通知 决赛：4月24号（校心协主办）
吕志和礼堂
( 一)
1)本次比赛学生可以在学院内自由组队,每只队伍人数不得多于15人。
2)剧本内容积极健康,构思新颖,内涵丰富,具有时代感，贴近大学生生活，具有艺术气息。
3)剧本需要原创,服装道具自备。
4) 话剧长度控制在8~10分钟内，不得超时。
5) 结尾需要用一两句话来阐述话剧所要表达的意义，或是对大家的寄语和希望。并为自己的团队拉票（限时1分钟）。
(二)
2）比赛当天要求参赛选手着装整洁，仪表大方。
3）参赛团队必须到会场且后在签到处签到，比赛正式开始后15 分钟不到者视为弃权。
4）决赛出场顺序由队长在比赛前3~5天到校心协办公室抽签
5）奖项设置：
一等奖1队（证书+学分+奖金）1 100 (0.8)
二等奖2队（证书+学分+奖金）0.8 80 (0.5)
三等奖3队（证书+学分+奖金）0.5 50 (0.3)
最佳人气奖（最终评分时加10分）
优胜奖6名 (证书，0.2学分，由剩下的队伍获得)
观众有0.1第二课堂学分
ps：最佳人气奖由微信投票决定，得票最多者获得，最佳人气奖得主在最终评分时额外加10分。获奖队伍每人将获得综合测评加分(有待于老师商榷)。
（三）
序号 评分项目 具体要求及分值 1 剧本40分
1.切合主题（反映大学生理想与现实之间的冲突）10分
2.专业性（运用心理学知识，有效解决问题）10分
3.内容丰富（给人启发，有内涵）10分
策划书要向校心协报备存档
心理情景剧目和意义篇4
内容简介： 本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇， 由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观 念发生了角色转变。
班 长 :男 （林永青饰演）
副班长：男，乖巧听话 （李聪聪饰演）
学习委员：男，绰号"心理专家"（王金帅饰演）
纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼（韩佳龙饰演）
班主任：男（牟冬冬饰演）
心理老师 :男（康万烁饰演）
第一幕 （班长家里）沙发一组，座椅一组；
[班主任及副班长、学习委员、纪律委员到班长家探望，有慰问品若干]
[纪律委员敲门] 林永青，班主任来看你了……
[班长开门迎接，彼此拥抱、问好]
[班主任，关心地]身体现在怎么了？
[班长苦恼地]谢谢老师关心！ 也不知道怎么了， 精神不好， 老拉肚子， 失眠…… 过两天身体好点我马上就去上学。
[学习委员]你没有来上课，同学们可想你了，几个班干部让我把他们的课堂笔记 带给你看看。
[纪律委员大声地]去去去！你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体 才对！是不是老师！
[副班长给老师和同学倒水，正好给了纪律委员一杯水]好了！谁像你，你就知道 玩，考试再差也不在乎，照玩不误！心理素质好！
[纪律委员一伸头]考试不好怎么了，我努力了。再说了“三好学生”，思想好、表 现好、体育好，怎么了！是不是呀，老师！
[班主任老师和班长紧邻而坐，其他同学分散两边，作补习功课状……
片刻] [班主任，起身]今天就到这里，我先走，你们几个同学多陪陪班长散心。要注意身体。再见！
[班主任离去后，几个同学马上放松起来]
[学习委员神秘地]同学们，我有一个重大发现，马上将向大家公布！
[众人围在学习委员身边督促]
[班长]什么事？
[副班长]有什么就说，神秘什么呀！
[纪律委员举起拳头、夸张地]说！快说！不说我扁你！
[学习委员故作害怕似的]我怀疑班长没有病，是不想参加期中考试，是装病！
[众同学怀疑、惊异]
[副班长面对班长]是不是呀？
[纪律委员面对学习委员，举起拳头]你胡说什么呀？
[班长低下头]不愧是心理专家！
[副班长、纪律委员惊奇地]真的！你真是？！
[学习委员也惊奇地]真的被我猜对了？！
[班长无奈地]都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了， 但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次 期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了， 怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀！
[众同学面对班长]我们一起去找心理老师去好不好！
[班长点头]好！就怎么定了！
第二幕 （心理咨询室）沙发一组，办公桌椅；
[班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室，敲门]
[心理教师]请进！
[学生进门，有礼貌地低头、齐声]老师好！
[教师引导学生入座] [心理教师]好记性、心理专家，各位同学！有什么可以帮到你们！
[班长不好意思地]我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试！
[副班长]我也很紧张，还有不少同学和我一样！
[学习委员]老师！这是不是什么"考试焦虑"呀！
[心理教师]你们知道的不少呀！应该是！
[纪律委员]老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧！
[心理教师] 考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表 现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要 求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属 于这种情况；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然 也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况；适度的焦虑可 以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力 体能达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快， 从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它 可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。
[学习委员] 看来真的什么都要一分为二了！连"考试焦虑"也有好处呀！
[班长感悟道]您是说要微笑面对烦恼！
[心理教师]如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑 状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，形成恶性循环。
[众学生]那您说说有什么办法吗？
[心理教师] 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分， 以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。
[副班长]有时候我会想：惨了！糟了！这次完蛋了，肯定考不好。
[心理教师]就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。第 二种是生理成分。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。
生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。
[学习委员、副班长]就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张！
[心理教师]第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式 上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。
就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。
[纪律委员]那我故意乱答题也是焦虑的表现？！
[心理教师]也是。
[众学生]那有什么办法可以消除考试焦虑吗？有什么好办法吗？
[心理教师]面对考试焦虑，一是坚决杜绝用"完了，我糟糕透顶了……"这类消极 语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息，如"没有考好，老师会另眼相看"、"爸 爸、妈妈会受不了"等，不应过于顾虑失败的后果。
[班长]那应该怎么想呢？应该怎么具体暗示自己呢？
[心理教师]考试前要用肯定的态度暗示自己，比如："我行，我一定能行！""我都 复习过了，一定能考好的！"等等…… 而事后应该用"我努力了，我问心无愧"、"我能成功"等话语宽慰放松自己。
[学习委员]光心理暗示就可以解决问题了吗？
[心理教师]知识准备是心理准备的前提和基础。首先，积极的迎考必须有坚实的 知识作基础。
要掌握科学的学习方法。
复习的方法要多样化： 比如文、 理科搭配； 阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。对 所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到"胸有成竹"，而要做到 这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达 到的。焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。
否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。
[众学生点头，班长说]是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把 握的时候。
[心理教师] 复习中要做到劳逸结合巧用脑： 要充分利用大脑的"最佳时限"， 学习 和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉 休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习 的方法，绝非良策，往往事倍功半。要减轻压力，放下包袱：改变那种"压力越 大，效率越高"的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而 不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。
[纪律委员思索状]您是说要重视平时，将每一次作业当考试！大考大玩、小考小 玩，不考不玩！
[众学生齐声]很有道理！
[心理教师] 其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能 有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的。方法。
[学习委员，摇头晃脑]知己知彼，百战百胜！[众学生附和后半句]
[心理教师]要掌握一定的放松技术。放松的方法很多，你们知道那些方法呢？ [班长]可以散步、找好友聊天。
[副班长]欣赏自己的得意作品、做运动。
[学习委员]写日记、听音乐、大吃大喝。
[心理教师]你们说的都是有效的方法， 整呼吸节奏法"。[学生按教师的模仿]做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸， 从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去；吸 气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复 5-7 次，能消除极度 的紧张心理，达到放松的目的。
[纪律委员看老师]这么简单。
[学习委员高兴地]我学会了！
最后班长握拳大声宣誓：开启学霸模式！
纪律委员捶胸大叫：good good study ， day day up ！
学习委员说：我学习，我快乐！
副班长说：不玩游戏，只爱学习！
心理老师对大家语重心长的说：祝大家期末考试有个好成绩哦！
the end
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