2023年度夏季防暑降温科普知识内容6篇

时间:2023-08-19 15:55:02 公文范文 来源:网友投稿

夏季防暑降温科普知识内容暑季应养成主动饮水的习惯,喝上一杯冷饮,顿觉凉彻心底,暑气全消。但医学研究表明:防暑降温,热茶比冷饮效果好,而且维持的时间更长。茶中下面是小编为大家整理的夏季防暑降温科普知识内容6篇,供大家参考。

夏季防暑降温科普知识内容6篇

夏季防暑降温科普知识内容篇1

暑季应养成主动饮水的习惯,喝上一杯冷饮,顿觉凉彻心底,暑气全消。但医学研究表明:防暑降温,热茶比冷饮效果好,而且维持的时间更长。

茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多,常使钾离子丢失过多,钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡,对神经、肌肉功能,特别是心肌的正常运动有重要影响,体内钾不足时,常觉疲乏无力,食欲减退,耐热能力下降,甚至导致中暑。夏日常饮茶,可补充人体钾元素,提高耐热能力,有效地预防中暑的`发生。

居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。可将住宅内前后门窗洞开,徐徐而来的穿堂风可有效地降低室温,有益空气新鲜。炎夏,容易疲倦和烦躁是安然入睡之大敌。夏天应处事冷静,不宜激动,使神经处于安静状态,做到“心静自然凉”,因而会收到降温、尽快入睡的效果。

保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。

夏季防暑降温科普知识内容篇2

1、蜂蜜荷叶

功效:解暑清热、养阴醒胃

做法:鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后,加蜂蜜100克,稍沸即成。

2、冬瓜荷叶

功效:清热化痰、除烦止渴、利尿

做法:冬瓜500克洗净,连皮切块,荷叶切碎,加水煮汤。汤成去荷叶加盐调味即可。

3、绿豆百合

功效:清凉解渴,降火明目

做法:绿豆浸数小时,洗净再加水煮,再加百合制,冷却后即可食用。

小暑之预防之锻炼强体质

千万不要因为天气热就让宝宝整天呆在空调房里,在清晨和傍晚比较凉快的时候要让他们多多到户外锻炼身体,呼吸呼吸新鲜的空气。另外,空调房每天都要进行换气,不然,宝宝大人都很容易得呼吸道疾病哦。

小暑之预防之洗澡注意事项

夏季家长往往会给宝宝洗澡达到降温的目的。但是该如何正确洗澡呢?每天可以为宝宝洗两次温水浴。水温大概比宝宝的体温低2~3°c即可。

专家提醒,盛夏时节别给体弱多病的宝宝断奶。如确实需要断奶的话,一定要加强营养,喂养得当。由于持续高热必然伴有水和电解质的流失及大量营养物质的消耗,在饮食方面要富有营养并易消化。让宝宝多喝凉开水,多吃新鲜水果和蔬菜。

小暑之预防小儿热病的药膳推荐

芦根山药莲子粥

配料:莲子15克,山药30克,太子参10克,芦根20克,粳米50克,白糖适量。

制法:先将太子参、芦根淘洗干净后,加入1升水先煎20分钟,弃渣过滤后,放入洗净的莲子、山药、粳米。用文火慢慢煮成稀粥,再加入适量的白糖调至稀粥刚有甜味即可(注意不可过甜)。

功效:益气养阴,健脾宣肺。适用于小儿暑热症见发热、烦燥、口渴、不思饮食等。

石膏竹叶绿豆粥

配料:石膏30~50克,鲜竹叶30克,芦根30克,绿豆30克,粳米50克,白糖适量。

制法:先将鲜竹叶、芦根洗净后与石膏共煎30分钟,去渣过滤取汁,再与绿豆、粳米共煮成稀粥,调入适量白糖即可。

功效:暑泄热,益气生津。适用于暑热入阳明气分,症见发热、心烦、头痛、面红气粗,口渴多汗,苔黄,脉洪数等。

薏苡仁、香扁豆粥

配料:山药20克,薏苡仁30克,藿香10克,白扁豆30克,粳米50克。

制法:先将薏苡仁、山药、粳米淘洗干净,加适量清水,用文火慢煮成稀粥,再将藿香、白扁豆(捣碎)单煎10分钟,过滤、去渣取汁,调入稀粥共煮3~5分钟即成。

功效:清暑利湿,适用于小儿暑热症,暑湿困阻中焦,症见发热烦渴,汗出溺短赤,身重如裹、胃脘痞满、脉濡数等。

此外,患儿的饮食宜清淡,少吃或不吃油腻、香辣、生冷等刺激性食物。多吃富含高蛋白、高维生素而又易于消化的流质、半流质食物,适时添加必要的蔬菜和水果,有利于病儿的恢复。

夏季防暑降温科普知识内容篇3

据医学观察,当代都市人脂肪、蛋白质摄入过多,水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏,当务之急是要调整膳食结构,尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜,毫不犹豫地将烹调用油量降下来,严格做到每人每天烹调用油1-2汤匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食,已经能满足人体一日对蛋白质需要了,太多对健康无益。

夏季防暑降温科普知识内容篇4

1、做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。出门要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

2、合理饮水

每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%—0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

3、备好药品

进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。

经常洗澡,或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。空调温度不要开设过低,如果室内外温差太大,也会导致中暑的发生。

夏季防暑降温要注意什么

1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

3、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

4、少吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

6、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

夏季防暑降温科普知识内容篇5

1、应少量多次,每次100毫升为宜。饮水过多,大量水分进入血液中,使血量增加,增加了心脏的负担,人体的渗透压降低,影响水代谢,使水分吸收速度变慢,再者,喝多排多,使得大量盐分流失,破坏血液中盐平衡,很容易增加身体的疲劳感,引起肌肉痉挛。

2、水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好:每1000毫升的凉开水中,加入食盐4克,葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分,也补充了盐、葡萄糖和维生素,使体内水盐代谢平衡。

3、剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,使肠胃血管受到冰冷刺激,引起血管突然收缩,使胃部痉挛,胃痛,长期如此,会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状。

夏季防暑降温科普知识内容篇6

注意了,此短信有“防暑降温”之疗效:“防”止你无聊烦恼;“数”落你很久没跟我联系;“降”低你对我的思念;“温”暖你被忽略后寂寞的心!

工资翻四倍,累死也陶醉;工资翻三倍,困了也不睡;工资翻两倍,忙也无所谓;工资翻一倍,干活也有味。祝你生活有滋有味,偶尔陶醉陶醉!

最想喝的水:薪水;最难干的活:生活;最美丽的花:有钱花;最快捷的马:拍马;最强大的法:看法;最过硬的系:关系;最真诚的信:短信。

我决定送你一角钱:一分想念,一分牵挂,一分依恋,一分关心,一分开心,一分温馨,一分祝福,一份知心,一分包容,一分珍惜 。

让阳光走进你的窗,让快乐飞到你身旁!在开心中抽根愉悦的线,为你织件好运衣裳;在幸福里磨根如意的针,为你缝上永远吉祥!

有多少梦都能实现,有多少愿望都能兑现,有多少坎坷都能应变,有多少付出都能收获,有多少真意都能表白,有多少孤单都能消减,有多少祝福都在今天。

感觉有时很累,生活难以面对,处处都有狼狈,笑容很难陶醉,想想也无所谓,名利可有可没,友谊才最珍贵,生活再多疲惫,振作精神勇敢面对。

天将降福于你,必先响其铃或振其动,然后亮其屏幕,现其文字,使你露出笑脸,乐在其中。最后保佑你快乐多,福满多,好远多多,每天开心笑呵呵。

烈日炎,头顶悬,夏至酷暑到眼前;防晒油,双黄连,中暑上火不等闲;多吃水果与蔬菜,早睡早起勤锻炼。朋友不在身边,发条短信祝你健康快乐每一天!

同一个世界,同一片蓝天,呼吸着同样的空气。无色,无味,透明,却无处不充斥着你的气息。想到这里,连每一次呼吸,都显得格外甜蜜。

传一条短信,让人安然好久;接一个电话,让人温暖好久;品一壶好茶,让人回味好久;记一段往事,让人牵挂好久。而我只想让你幸福好久好久!

今晚,我能送给你三颗星辰,三朵天空的花蕾:一朵放在你的手上,一朵放在你的心上,还有一朵,就放在你的梦里吧。祝你快乐!

在这个平淡的日子里,我送你五颗星:福星保你富贵荣华,吉星保你大吉大利;财星保你财源滚滚、爱星保你爱情长久;寿星保你种日月齐光。

相知是天意,相识是人意,相加便是友谊,有情便有意,我们能聚在一起,因为心有灵犀。

有种友情,时过境迁,依然纯朴;有种信任,事隔多年依然怀念;有种问候,清清淡淡,却最真诚;有种友谊,无须牵挂,却心领神会。

据说幸福有十伴:德伴才伴业伴乐伴运伴爱伴友伴书伴福伴!分享这条短信,让十伴一直陪伴你!作为好友,我再送你一伴,愿好梦晚晚伴你入眠!

生活其实很乏味,吃了喝了就是睡,不知选择错与对,不见钱来只知体重渐消退,工作真的很累,送给朋友一个真心的安慰,愿你倍感欣慰,祝友情万岁!

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