30岁恐慌症1 “年龄30岁恐惧症”的主要因素 “容颜日老，青春饭还能吃多久？” 一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。这些行业，也还是有下面是小编为大家整理的2023年30岁恐慌症,菁选2篇,供大家参考。
30岁恐慌症1
“年龄30岁恐惧症”的主要因素
“容颜日老，青春饭还能吃多久？”
一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”是为年龄忧虑的白领较好的选择。
“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”
这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。
对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。
“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”
人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。
“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”
这是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。
“年轻时入错行，年已30无法更改。”
职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。
支招：如何应对“年龄恐惧症”
人到中年后，关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力。中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”，就要在财、情、名等方面“放得下”。
人出于本能，会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。
另外，无论工作再忙，都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。
如果压抑、沮丧的心理已经影响身体，不妨安排一次长假，回到少年时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息调整一下状态。
女人如何对付年龄恐惧症？
任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的.事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。
坐直了
“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。
他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
每周至少有3次愉快的性生活
研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。
描眉
拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”美国美容师达蒙·罗伯茨说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”
涂脂抹粉加染发
用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂；给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。
及时买合身的新内衣
女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。
美化双手
指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。
戒烟
美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”
愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
30岁恐慌症2
30岁左右的你，会觉得恐慌吗？
朋友跟我说，随着时间的流逝，眼看着日子一天天过去了，回过头看来自己依然一事无成，忽然觉得非常的恐慌、不安，不知道如何是好。可是说完这些后却道了一句“晚安”，然后心安理得去睡觉了。
朋友30岁左右，没有好的工作，没有存款，对象感情不太稳定，没有车子，没有房子，毕业多年一直为考试而考试，却总在蹉跎光阴。大概这种恐慌，是因为年龄增长却一事无成吧。而自己目前的努力却依然还是看不到希望，甚至自我怀疑这么多年来坚信考出去的唯一道路是否还能行的通。别人至少还是高不成低不就的状态，而自己坚信能走下去的路，却越来越迷茫。没有目标的努力是毫无意义的，没有计划的行走就找不到成功的参照。
那么30岁左右的你，现在过着怎样的生活？
在异乡寻找希望的上班族，朝九晚五是奢望，996是常态，房租比工资涨的快，从吃不起水果到吃不起肉，也不知道背井离乡是否还值得；也有的人结婚生子，买房买车、成家成业，小有所成，只是依然感觉不到幸福。这些，基本能概括大多数人的生活状态。
没有对象的人，或者父母变相催婚，或者来自于世俗的压力，也或者因为身边的人也都陆续有了家室，自己依然是一个人吃饱全家不饿。单身月光族不再是潮流，负债才是。
好不容易步入婚姻的殿堂，还没来得及享受两个人的甜蜜时光，又被父母催着要孩子；好不容易将老大带大渴望松口气，却又被催生二胎。好不容易家庭和谐，职业上却迎来了瓶颈期。
已经有孩子的，奶粉、纸尿布、各种护理用品、还有将来的教育经费；老人的保险费、赡养费、医疗费；生活中的人情往来……钱一直处于不够花的状态，焦头烂额，还是力不从心。
这大概是30岁左右的人的常态吧，说大不大说小不小的年龄，上有老下有小。*的世界，生活不如人意，甚至一地鸡毛。能力有限，责任太多，心生恐慌，只怕是根源于缺钱吧。没有钱，就没有安全感。因为人这一生需要用钱捍卫尊严的地方实在太多了，在你还没赚到足够令自己安心的钱之前，请多点努力少点矫情。
就像我的这位朋友，总是轻易原谅自己努力不够，睡觉时间到了不想了明天再说。考出去是自己的唯一出路，却依然没有破釜沉舟的勇气，情绪来了先放一放回头再说。没有培养自己的兴趣爱好，却总觉得自己不需要。自卑胆小不善言辞，不尝试改变却认为自我的世界良好。
恐慌，人人都会有。我恐慌时间太快，我要做的事情太多。我恐慌自己的脚步太小，而这个世界太大能到达的太远。恐慌会让人焦虑不安，可这大多都是与钱有关，与岁月有关。你可以大龄未婚，你可以没有车，没有房子，但是不能没有存款。口袋空空，腰杆不直。
有人说，30岁左右的年龄已经老了。可我觉得30岁左右的年龄，少了一份锐气，多了一份沉稳。有负担，有焦虑，有恐慌，可更多的是理解了生活，学会了承担。这才是最好的年纪，因为这时候的你已经被岁月塑型了，看到了生活的道路，理解了人生。
我愿的30岁左右的你，面对生活不再惶恐不安，有一个潇洒的人生，有酒喝，有肉吃，有他（她）陪，有钱花，有诗和远方。
