下面是小编为大家整理的对于疫情心理疏导几点倡议,供大家参考。
实验 中学关于 做好疫情防控的心理疏导 几点倡议 老师们，同学们：
在这场“疫情风暴”中也产生了一些心理与生理的变化，例如：对疫情发展不确定性的焦虑与恐惧；对自己以及家人身体状况的怀疑；失眠、食欲减退等。
其实在突发事件发生时，适度的焦虑是正常的，它可以提醒我们采取措施保护自己，所以我们可以直面自己的焦虑，例如告诉家人：“我最近因为疫情有点紧张”。表达情绪的过程就可以起到缓解情绪的作用。
同时，我们可以思考：面对这些焦虑我们可以做些什么呢？ 或许我们每个人的策略是不同的，但是我们可以马上做一些力所能及的事情调适我们的焦虑程度。
例如：遵循专家建议，做好个人及家庭防护工作。
专注于当下的事情与动作：当我们满脑子都是疫情挥之不去的时候，可以试试看专注于自己做的每一件事情，每一个动作。
例如：在吃橘子的时候，对自己说我拿在手上的是砂糖橘，冰冰的，这颗有点小，但是很好剥……当我们关注于当下所见所闻，大脑中纷纷扰扰的情绪会慢下来。
你不是孤单的，有需要的时候，可以利用身边的资源，例如 12355 等防疫心理热线，获取更多帮助。如果有需要可以继续寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师、医生等。
面对突发事件难免出现焦虑等情绪，我们要接纳自己的情绪，将焦虑调节到恰当程度，提出如下倡议：
1、 、 积极关注疫情，形成科学认知 关注官方信息，不道听途说，不传谣信谣；学习科学防护知识，不盲目，不恐慌。福州教育官方微信每天有最新最权威的综合资讯，可供参考。
2、 、 维持规律作息，合理安排生活 居家防疫相对平时，作息不规律、生活不稳定等因素增加，容易引起压抑、烦躁、偏执、易激惹等不良情绪。心理学研究表明，稳定和安全是人的重要需要，安全感意味着掌控感。维持正常的作息习惯有助于恢复和建立稳定感和安全感。
要安排好生活，劳逸结合，选择合适的身体锻炼方式，有计划地做一些让自己感到愉悦的事情，让内心充实起来。
3、 、 培养积极、理性、平和的心态 越是非常时期，越要保持平和的心态，因为愉悦的情绪能够激活人的生命力，增强人的免疫力。我们要学会多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义。如不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会；没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。
4、 、 积极调整情绪，接纳负性情绪 心理学研究表明，过度的消极情绪会对个人免疫力产生不良影响。更会消解人们应对疾病、困境的力量。如果你有负性情绪是正常的。你可以通过运动、交流、言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、摄影、美拍等方式转移你的注意力，也可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式调节自己的不良情绪，还可以学习放松技巧，通过科学渠道学习深呼吸放松技巧，冥想（正念）技术等，帮助自己缓解负性情绪。
5、 、 合理规划自主学习 为控制疫情传播，省教育厅下发文件延迟开学时间，各教育局、各学校启动空中课堂进行 “互联网+教育”，详细制作课程安排和学科辅导。请合理规划学习内容，安排学习进度，跟随老师的节奏，按时完成每日作业。有规律、有计划地复习和预习，有目的、有兴趣地读书，丰富假期生活。同时利用“课间操”的“室内活动”劳逸结合，加强锻炼，增强免疫力，保持良好的精神和身体状态。
6、 、 构建社会支持系统 所谓个人的“社会支持系统”，指的是个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、同事、邻里、老师、上下级、合作伙伴等等，当然，还应当包括由陌生人组成的各种社会服务机构。我们有多少支持系统，在很大程度上决定着我们内心深处的安全感。居家防疫期间，可以多陪伴家人，与好友分享乐趣，互相交流互相支持，化解紧张情绪，提高心理免疫力，做到自助与助人。
7、 、 及时寻求专业帮助 关注自己和家人的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长、对生活工作失去信心和兴趣、饮食和睡眠习惯日益恶化、影响到正常生活，自己无法解决时，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
实验 中学 疫情防控心理疏导预案 这个春节不同寻常！突如其来的新型冠状病毒疫情在全国肆虐，全国人民在习近平总书记的英明领导下，举国上下，团结一心，众志成城。目前政府宣布各级各类学校将延长寒假，每位同学和每个家庭的生活状态与平常有很大的不同，每位同学的心理是不是也在经历着各种变化？面对疫情，我们要做好充分的心理准备和建设。
一、提高认知，了解新型肺炎 当前的新型冠状病毒要存活必须依靠动物和人体作为宿主，主要传播途径之一为近距离飞沫传播。因此，“戴口罩”是防止自己被传染的必须防护，“勤洗手”是防止飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，导致感染的有效举措。我们要知晓防护行为背后的科学机理，知其所以然，发自内心地自觉做好防护行为。总之，要切记“戴好口罩，防止病毒吸入；经常洗手，防止病从口入”。病毒虽可怕，但可防可控，关键是远离传染源，切断传染路径。而且，人类在与病毒做斗争的漫长历史中，免疫系统不断进化，能比较快地形成免疫机制，但在这之前，还是有被感染致病的较大危险，因此，要戴好口罩，勤洗手，不要拿自己去冒险。
二、内心轻松，行为不松懈
疫情为什么让人恐慌呢？是因为它看不见，摸不着。新型冠状病毒疫情的发生，作为影响每个人的重大压力事件会引发我们的心理应激状态。你要知道，心理应激是人们本能地调动自身所有能量应对压力事件冲击的心理过程，其积极意义在于让我们做好应对，但持续处于应激状态会造成心理压力和情绪困扰，也会降低身体免疫能力，所以我们要战术上重视敌人，但战略上要藐视敌人。我们现在有很多办法对抗这样的病毒：医院里有许多勇敢有专业的医护人员，他们不
顾自己可能被病毒传染的危险，日日夜夜地诊断、治疗和照顾受感染的病人；还有很多清洁人员，每天都在城市的各个角落消毒和清洁，努力消灭这些病毒。而我们现在少出门，尤其是不要到人多的地方去，自己不生病就是对这场战役的最大贡献。
三、积极应对，学会自我调节
面对疫情，我们宅在家中时间一长而又无事可做，可能会觉得空虚、无聊、乏味、厌倦，甚至反抗和逆反，所以我们应该合理安排这个意外的长假：
1. 制定一个“假期计划”，保持正常生活规律
正常、规律、健康的生活作息非常重要，适当的休息，尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透。
2.正确合理使用手机及电子产品
在相对固定的时间段查看自己关注的信息，控制刷微信、朋友圈的次数，减少因讯息带来不安、焦虑等负面情绪，不要无节制地沉迷于手游、刷抖音等。
3.正视接纳自己拥有各种各样的情绪状态
告诉自己，出现焦虑、恐慌、烦躁、孤独的情绪，都是正常的反应，不指责、苛责自己的情绪，在烦躁不安时，先采取一些方法来调整自己，比如听听舒缓的音乐，或者写下来，做做放松训练。
4.充实生活，积极的休闲 读书充电；奉亲做饭，做力所能及的家务；积极参与在线学习；在网上传播正能量并为朋友提供心理陪伴；保持适度、适合自己的体育锻炼活动。
5.积极面对，多往好处想，好心态也是一种免疫力
保持理性的态度，虽然疫情存在，但我已经做好了足够的自我防护。即使遇到了困难，我也相信，这一切都会过去。我们在对前景充满期待的同时，也不要忽略身边的美好事物，享受亲人的陪伴，多想想自己喜欢吃的东西，喜欢玩的事物。
四、如果出现行为情况比较严重，可以寻求相关的心理咨询
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